江苏佘女士提供：最近天气炎热，我总感觉有点烦躁，晚上还容易失眠。朋友介绍给我一个偏方：取葱白适量，切段，大红枣15颗，一起放到锅中，加白糖5克，再加1碗半水，煮开。取一杯煮好的红枣汤，再准备一盆温水，一边泡脚，一边喝红枣汤，据说可以缓解失眠。不知道有无道理，想请专家点评一下。
来源：【中国食品报】今天，我们结束了春节假期，迎来了兔年的首个工作日，很多人没有及时调整自己的生活节奏，出现了体倦乏力、食欲不振、睡眠紊乱等各种生理或心理症状，严重影响自己的工作效率，尤其是夜寐不安，导致各种身体疲劳。
人上了年纪以后，想睡一个好觉都成了一件奢侈的事情，每天晚上入睡困难，就算是睡着了也非常容易醒，一点点风吹草动就会惊醒，之后就很难入睡了，就像我爷爷一样，每天半夜睡不着都会起来看电视，已经成为一种习惯，但长期失眠对身体影响非常大，会造成免疫力会下降容易生病，神经衰弱、记忆力下降，严重的还会诱发老年痴呆，所以一定要重视我们的睡眠质量。
三伏天气候炎热，人们在工作、学习压力下，心情易烦躁，更容易发生以心悸失眠、梦多易醒、醒后睡不着、头晕脑涨、记忆力减退、注意力不集中、精神萎靡不振、心情烦躁不安等为临床症状的神经衰弱表现。这多与心气不足、心脾两虚、心神失常有关。下面推荐三款饮食助眠方，帮助您缓解三伏天失眠烦扰。
你知道么？长期失眠就等于慢性自杀！不管你是入睡难，容易醒，还是睡眠质量差，睡觉浅，只要长期处于这种状态下，就容易引起体内阴阳气血失调，免疫力下降，导致出现焦躁忧虑，头晕健忘，心慌心悸，全身酸痛，感冒、拉肚子腹胀等各种小毛病；严重的还会提高心脏病，高血压，以及患癌的风险！
老听粉丝说自己失眠睡不好，一到晚上就睡不着，脑子里开始想东想西，或者睡着了，也总是醒的早，而且用这种药那种药都不管用，该失眠还是失眠，其实啊，失眠多梦并不难调，如果找到根了，只两味药就能让人一觉睡到天亮!
唐代医药学家孙思邈他在历史上都以长寿闻名。不妨跟他学一学一个睡眠方和10招养生法，都很简单。孙思邈“速睡方”这个药方由两味中药组成：红枣和葱白（葱白是百合科植物大葱靠近根部的部位，其颜色为白色）。红枣能够滋养心脾，补充气血，强健筋骨。
