有些人并不适合瑜伽的一些操练，那么哪些人最好不要做瑜伽呢?哪些人最好不要做瑜伽：·高血压、心脏病人；·晚上歇息欠好，白日感应头晕的人；·经期妇女。高血压、心脏病人；晚上歇息欠好，白日感应头晕的人；还有女性在经期时，都不能做瑜伽。
假期，小李在家练习瑜伽倒立，咔嚓两声，手就不能动了，痛得要死，来医院拍片子检查骨头是没事，但是显示韧带损伤，现在手伸不直了，也弯不了……现在瑜伽却被普遍认为是一种健身运动，当谈到瑜伽时我们脑海里会浮现出“修身”、“纤体”、“拉伸”、“时尚”等词汇。
瑜伽有塑身的功能，它最终的目标是让练习者能控制自己，平抑内心浮躁。通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合，实现对身体的控制，达到强身健体的目的。但是，如果练习方法不当，瑜伽对我们身体也会造成损害。据国外一项研究报告指出，在所有的运动伤害中，瑜伽位居第二。
28周艾扬格零基础入门课程，终于迎来了最后一周。之前已经预报过了，28周的序列内容和前面第26周是一模一样的。练完这一周就算是入了艾扬格的门了。练习系列和每个体式的练习方法就不说了，已经到了28周，我相信大家对练习方法已经非常熟悉了。
一方面有养心安神、减肥瘦身、纠正体态、增强体质等诸多优点;另一方面，它会带来一系列运动损伤，如2016年《骨科运动医学杂志》一项报道中显示，瑜伽运动损伤中，躯干是最常损伤部位，占47%;拉伤和扭伤是最常损伤类型，占45%。
艾扬格大师曾说，“瑜伽是一盏灯，一旦点亮，它就不会变暗。”瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动，它起源于古印度，是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。越来越多女性选择瑜伽来锻炼，不仅可以保持体形，还有益于身心健康。练瑜伽有哪些好处？
