我是个35岁的已婚中年女性，而20多岁的时候的我青春正好，体重还不过百，穿什么衣服都好看，自信且有魅力。而结婚生子后，体重却以每年10斤的速度上涨着。而日渐肥胖的身躯让我感受到了负担，不仅身材肥胖，很多衣服都穿不了，很多健康问题也开始找上门。
想要彻底改变一个人，只需要3个月时间。在短短 3 个月的时间里，同事小妮实现从 145 斤到 105 斤的体重转变，成功减掉了35斤，看起来年轻有活力了不少，这让很多朋友同事表示很意外，纷纷问她是怎么做到的，认为是不是有什么减肥特效药。
最近，关于“秦昊减肥食谱”走红了网络，为了角色的需要，秦昊在电视剧《漫长的季节》里需要增肥，增重了几十斤，然后，随着新剧的需要，从“揉面团到竹竿”又瘦了20斤，秦昊的妻子伊能静晒出了秦昊的食谱，一时间网上刮起来一阵模仿潮。
35岁女生如何体重从135斤减到102斤？掉秤33斤的经验总结，无非是这几个字：管住嘴。不过，管住嘴不是让你单一的节食、饿肚子，而是要学会聪明的吃。冬天减肥，如果你能做到这几点，你也能暴瘦一圈：1、冬天减肥，饭前喝一碗清汤，但是不要喝肉汤。
减肥永远是女人的话题，胖的想瘦，瘦的还想再瘦，没有更瘦只有最瘦，曾经的我也是好女不过百的体重，但是人到中年代谢就低了，一样的饭量不一样的体重，看着每天上涨的体重秤，每次都下决心要减肥，但是又经不起美食的诱惑体重终于飙到130斤，本人158的身高这个体重真的就是矮挫胖，真正让我下定决心减肥的是三年前，我感觉我走路有点喘，而且也蹲不下去了，心跳也不太好，因为我5年前做了一个心脏手术，然后我就预约了一下我的主治大夫，大夫给我检查了下告诉我心脏没有任何问题，我认为你就是太胖了导致心脏负荷过大，你该减减肥了，回到家我听了大夫的建议开始了减肥之路，然后从网上看各种减肥知识，我自己定制了一套适合自己的减肥计划，历经一年我从130斤终于减到了一百斤，其中各种滋味只有自己知道，但有一点就是坚持，我现在的体重我很满意所以我现在不用刻意减肥，只有保持体重就行，我现在体重浮动在一斤左右，超过一斤我就要适当调整饮食了，我现在分享的只是我普通的一日三餐。
