常常听人说要多吃水果，于是很多人都认为只要是水果，吃了就可以有利于健康。但是真的是什么水果都可以吃么，其实吃水果也有“天时地利人和”之说！分享一篇任之堂主人的博客给大家重新认识吃水果。我经常建议病人不要吃水果，很多病人持怀疑态度，问为什么！
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央广网北京5月4日消息 最近《自然·医学》上发表的一篇新文章，对促进糖尿病风险的饮食因素进行了梳理。结果发现，促进2型糖尿病发生的前10名的膳食因素是这样的。这里把研究者推荐的数量、我国推荐的数量、世界平均摄入的数量和我国居民平均摄入的数量进行了对比。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。夏日的傍晚,阳光懒洋洋地洒在杭州西湖边的柳树上。68岁的李医生缓步走在湖畔,思绪却飘到了千里之外的一个小山村。就在上个月,他刚刚结束了一项长达两年的研究,走访了56位百岁老人。
相信应该有很多朋友都非常喜欢吃苹果吧，而且在大家的观念里面，苹果就是水果之王，经常吃水果不仅可以补充我们人体所必须的维生素，还有助于调理胃肠道健康。但是吃苹果也是有讲究的，以下的几种苹果咱们是不可以吃的哟!总所周知。苹果富含Vc、Ve、多酚和黄酮类物质，它就是天然的抗氧化剂。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！！“你说什么？高血糖跟喝水有关？这怎么可能？”王阿姨惊呼道，手中的保温杯差点掉在地上。“可不是吗，医生说的，高血糖患者一定要远离三种水果，说是跟喝水有关。
但是呢，现在的水果啊，和以前水果完全不一样，我们买水果肯定要问甜不甜，你要说不甜，那肯定就没人买，所以为了适应人们的需求，在培育的过程中啊，进行了各种改良，现在的水果呢，是越来越甜，糖分是越来越高，其实呢，问题又出在了这个果糖这里，那么水果里面的果糖到底有什么危害呢?
肝、胃、肾是人体太重要的器官，无论哪一个有点小不舒服，都会让人茶饭不思，甚至饱受折磨。现在正是天气转凉的时候，尤其胃很容易受伤，所以养生君有必要给大家提醒一下，如果平时肝肾胃基础不好，那以下的饮食要点是需要拿个小本本记下来的。
水果分寒热 养生选着吃尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。从中医营养角度来说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。那么，究竟水果如何分寒热，人们又该如何选择呢？
饮食养生重在一个“度”字。夏季是水果上市的旺季，把握不好进食的“度”，再有营养的食物也会伤人！三类人夏季要少吃水果中医讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。夏天适当地食用果蔬有助于健康，但不论是水果、蔬菜还是肉类，都只是主食的辅助和补充。
【健康提醒】缓解“上火” 多喝水少吃甜水果春末夏初容易让人“上火”，出现口干舌燥等。注册营养师薛庆鑫提醒，要想缓解“上火”，可以多吃些水分含量高的食物。薛庆鑫指出，芹菜、黄瓜、冬瓜、西瓜、生菜、番茄、草莓等，它们的含水量都在90%以上。
