男士瑜伽6个经典动作

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练瑜伽，每天坚持这6个动作，就能加强核心力量
最近有粉丝留言:之前一些加强核心的动作，对于自己来讲，感觉特别难，而且有些需要支撑的动作，还会把手腕弄痛!今天分享6个简单的瑜伽动作，适合核心力量弱的伽人，坚持练，就能加强核心!
瑜伽解剖学
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这6个瑜伽动作，每天坚持练习，身材一定不会差！
随着年龄的增长，很多事情都会发生变化——从我们的日常活动到运动方式。为了让身心保持最佳状态，推荐练习瑜伽！瑜伽是一种低冲击运动，可以帮助你伸展、增强和提高柔韧性。你可以在任何地方和任何时间做它，是最容易做的练习之一。
语雨爱瑜伽
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翘臀不一定要深蹲，这6个瑜伽动作一样有效！
当这三块肌肉得到很好的调节时，可以改善髋部的灵活性、旋转和伸展，同时还可以防止失衡，除了预防受伤和改善功能运动。
语雨爱瑜伽
每天必练的6个瑜伽动作
知识分享
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6个瑜伽动作缓解一天疲惫
当你感到精疲力竭时，保持这个姿势较长的时间，不仅可以消除疲劳，还可以恢复精力，让大脑平静，并且帮助缓解压力和轻度的情绪低落。
光明网
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男人应该练习瑜伽的五个理由针对男人目标部位的5个经典瑜伽姿势
在互联网上快速搜索瑜伽，我们就会发现瑜伽就像是女人的世界。一个男人可能不会因为“仅仅”在呼吸时做一些伸展运动而立即感到兴奋。
瑜伽宝典
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瑜伽培训教练分享适合男人练习的瑜伽动作
瑜伽是大众熟知的健身运动，无论是年轻、年老，甚至高龄以及体弱多病的人，都可以通过不断的练习达到瑜伽的完美境界。
中国禅逸瑜伽教培中心
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当男人练起瑜伽，真的太诱人了！（附高清男士瑜伽动作图）
在中国，很多人认为瑜伽是女性专属，男性就应该练习器械、力量类的运动，如果练瑜伽会显得阴柔、展现不出男性阳刚的一面!
瑜伽Topic
男士瑜伽入门，从这套简单的拉伸开始（完整序列）
男士入门瑜伽拉伸↓↓↓动作一：仰卧，双手打开，双并拢吸气弯曲膝盖，保持5次呼吸把膝盖倒向左侧，右肩膀压地把膝盖倒向右侧，左肩膀压地重复5次动作二：仰卧，弯曲膝盖，脚跟靠近臀部抬起双手在大腿两侧吸气，抬起上背部离地，保持5次呼吸动作三：仰卧，弯曲膝盖，双脚踩地手在臀部两侧伸直抬起臀
瑜伽路上
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谁说男生不能练瑜伽？适合男性初学者的一套序列
男性坚持练习瑜伽的4个好处：1、帮助改善身体僵硬，减少运动受伤的风险2、增加肌肉、韧带的柔韧度，提高肌肉爆发力3、放松身心，减少精神压力、排解焦虑4、帮助伸展肌肉线条，让体型更匀称、健美但在中国，很多男性认为瑜伽是女性的“专利”，男性练习瑜伽太过阴柔，展现不出阳刚之气。
瑜伽解剖学
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瑜伽入门男人常做这运动补肾强身延年益寿
男人总是会承受更多来自家庭和社会的压力和责任，所以拥有一副健康的体格很重要。而对男人而言，拥有一颗强壮的肾脏是保持健康的前提条件。如何补肾呢?今天我们就和大家一起来学习几组理疗瑜伽，练习这些瑜伽动作，可以帮助男人补肾强身，增添活力。
三九养生堂
瑜伽十式男人最宜
瑜伽的好处当然不是由女人独享。实践证明，男性每周学习一堂瑜伽或者做一组瑜伽体式能够增加身体的耐力、提高体能、预防运动损伤，甚至还能预防心血管疾病的发生。
恒易健身
男性健身瑜伽推荐疲倦、失眠者的健身瑜伽
一、职业男性的健身瑜伽蹲式轮式拜日式束角式扭背式臀部平衡功所有椅子上的姿势提肛契合法健身瑜伽休息术二、性功能失调者的健身瑜伽束角式屈展式单腿竖功侧撑式（一）侧撑式（二）侧撑式（三）小桥式后伸腿式鹤蝉式会阴收束法健身瑜伽休息术三、精神抑郁者的健身瑜伽拜日式脊柱延伸功安神功蹬自行车式
旅行家jason
最适合男士健身的力量型瑜伽，重振阳刚之美
男士们总觉得瑜伽过于阴柔，不适合力量型的练习，但其实瑜伽数万种变化体式几乎能满足所有的健身美体需求。我们今天就介绍几个适合男士练习的力量型瑜伽，不仅能消除疲劳，还能修复健身过程中的损伤和美化形体。1.
旅行家jason
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最适合男士练习的瑜伽八式
更新：2015-05-13 11:07 标签：踝扭伤瑜伽八式男士瑜伽最适合男士练习的瑜伽八式瑜伽，起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好，心态会更平和。
名医在线
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问答

男人适合练的瑜伽姿势？
头条问答
男生怎么练瑜伽？
男生也可以练瑜伽吗，那动作是不是都可以通用，还有瑜伽可不可以作为运动前后的拉伸动作？
头条问答
男人练习瑜伽该从哪里练起？“一字马”男人可以练习吗？
头条问答
男性如何开始瑜伽练习？
如何开始瑜伽练习？
mita哦
男孩可以练习什么瑜伽？
头条问答
男瑜伽教练学习哪套动作比较好？
头条问答