在古代语境中，正念的目的是通过培养个体对心理运作方式和物质世界的本质的洞察力来减少不必要的痛苦。通过坚持不懈地练习，每个人都能够弄清楚如何在生活中变得越来越充满正念，培养正念是一场深层次的个人发现之旅。
正念用英文讲就是 mindfulness，意思就是觉察、关注和注意。当我们处在正念状态时，我们会有意识地放下自己对这件事的主观想法，从而去单纯地好奇地审视这件事原本的样子，而它本来的样子才会更加真实地展现在我们面前。
Mindfulness is paying attention in a particular way: on purpose， in the present moment， and non-judgmentally.
