减肥不能吃主食？这4种主食热量不高，抗饿效果好，晚上吃也不胖阳春三月，大地回春，万物复苏，天气越来越暖和，大家的衣服也开始变得贴身，那进入春季后，就肯定会围绕一个话题，它就是减肥，俗话说“春季不减肥，夏季徒伤悲”，没有任何人希望，到夏季展现身材的时候，还做一个小胖子。
减肥难就难到“吃”上，只要每天摄入的热量大于消耗量，肯定会出现脂肪的积累，有些人直接放弃了吃碳水食物，对米面等主食不敢摄入，其实完全不吃碳水是非常不健康的方法，初期有效果，但也非常容易反弹，对身体的压力也很大，每天饥肠辘辘的也让人无精打采，可以试试把下面这5种减脂餐当成主食，适量的补充碳水，每天吃饱喝足，还不用担心长胖。
夏天易长胖，少吃米饭和面条，建议吃3种优质主食，低脂低热不长胖。这夏天是非常容易长胖的季节，因为气温升高，新陈代谢增强，容易代谢出去垃圾，也容易吸收进去脂肪，所以夏天格外容易长胖，所以咱们在夏天里，少吃米饭和面条，它们的含糖量，热量太高了，今天我江一舟，就分享给您，您要常吃这3种优质主食，低脂低热不长胖，接下来就把这3种优质主食，以及它们各自美味的做法分享给您。
导语:春天，面条米饭靠边站，建议多吃这4种主食，营养好吃不长肉。说到主食，面条和米饭最受欢迎，吃得饱吃得香，可如果不想长胖的话，最好少吃这两种主食，它们的热量非常高，偶尔吃一次调剂一下还行，要是经常吃就不好了。
这个时候很多人该着急减肥了，又是节食，又是不吃主食，且不说节食起不到减肥的作用，光它对人体的伤害就是不可逆转的，主食一顿两顿不吃可以，但是如果长时间不吃，尤其是早上不吃主食，首先影响的是精神状态，其次饿的太快会导致中午恶补、吃的更多，结果是徒劳无功。
