杂粮和粗粮是完全一样的吗？这是支付宝蚂蚁庄园2月5日的问题，答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励，那么接下来就让我们一起了解一下正确的答案吧。杂粮和粗粮是完全一样的吗1、杂粮和粗粮是完全一样的吗？
2023年3月1日支付宝蚂蚁庄园小课堂正确答案，让我们一起了解一下吧。答案解析:粗粮中含有大量的膳食纤维，适当的吃粗粮，对胃是有好处的，可以促进胃肠的蠕动，利于吸收，但是对于胃不好的人，长期吃粗粮可能会对胃产生伤害，因为进食过多的粗粮会导致胃肠道内积聚大量的纤维素，增加与胃肠黏膜的摩擦，从而可能会引起胃肠的消化功能不良。
不知从什么时候开始，我们把吃的粮食分成了粗粮和细粮。粗粮是相对我们平时吃的精米、白面等细粮而言的，主要包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦等谷类，黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等豆类，红薯、山药、马铃薯等块茎类。由于粗粮加工简单，因此保存了许多营养成分。
粗粮:粗粮主要包括谷物类、杂豆类，以及块茎类。五谷杂粮:五谷包括稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。五谷杂粮:五谷杂粮是膳食纤维的主要源，而许多五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸，因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素，可说是最具营养价值的食物群。
