虽然身体柔韧不一定就代表着健康，但身体僵硬意味着容易受伤。来试试这10个瑜伽动作吧，不需要专门的瑜伽裤，甚至不需要垫子，10个简单动作就能帮你改善僵硬的身体！练习这些动作时，要记住以下5点：1.均匀呼吸，尽量拉伸身体，但不要强求。 2.保持核心肌群活跃，但千万不要摒气; 3.
躯干支柱力量训练通过激活关节弱侧肌肉，进而改善关节异常位置，纠正全身骨性排列顺序，最终实现长期保持良好动、静态肌张力改善身体姿态的目的，另一方面，良好的身体姿态与正确的关节位置还可以为相邻关节肌肉用力提供稳定的支点，有利于提高上下肢通过躯干传递能量的效益。
现在的健身人群中，很多的肌肉在放松的状态下都是比较僵硬的，那么对于这样的肌肉怎么去改善，是什么原因造成这样的。请看下文。可以影响人体各个部分关节柔韧性的因素有很多，在实际操作中应当根据具体情况加以注意，有针对性的分别对待。
日常我们见到很多孩子跑不快、身体僵硬，究其原因是协调性不足；简单的说大脑控制自己身体的能力，是体现运动控制的有力指标，且身体在运动练习的过程中会反过来刺激大脑，而协调性的提高更离不开肌肉力量的稳定输出；此次超我少儿体能为6岁~12岁少儿打造的协调性及核心稳定性训练既方便居家运动又
学舞蹈身体僵硬的人非常多，而柔软的人非常的少，所以僵硬的人就需要后天的学习，舞蹈中最忌讳的就是身体僵硬，你的心底不用默默的羡慕别人身体的柔软程度，而你需要的是坚持，从“僵硬”到“柔软”的过程，舞者究竟经历了什么?
