一上课就睡觉，一笑就摔倒，学习成绩下降，是懒还是病？……一位身强力壮的年轻人开着车却频频点头犯困，险些酿成车祸，是昨天没睡好，还是……和别人聊着天却突然口齿不清、昏昏欲睡甚至打起呼噜来，是怎么一回事……这些尴尬的局面是怎么回事？
刚拿起笔还没写几个字就开始犯困。结果很快又玩起了手机。这是不是屏幕前的你?可是当我们学习工作时，大脑能量在不断消耗产生谷氨酸盐等代谢物，这东西堆积得越多，我们就越不想做需要高认知度和延迟享受的事情，而更想做低认知度、即时享受的事情。
“春困好难受，每天睡觉都像只充了百分之五十的电量”；“三月以来，我没有一天是完完全全清醒着的”；“春困第N天，困到电梯上都能站着眯一会”……最近，很多人都进入了“春困”模式。上海市中医医院治未病科副主任张毅提醒，睡眠并不是“睡得越久越好”，部分人群睡眠时间长也难以“充满电”。
每天晚上都睡的很久，但是每天白天总是犯困，提不起精神，工作学习效率大打折扣？你可能已经有了下面这些情况。睡眠障碍：朋友你可能患有某种睡眠障碍，比如失眠症、睡眠呼吸暂停综合症等情况，这些障碍可能导致你无论睡多久都感到疲劳，这些情况可能需要找医生去解决。
长假归来，面对7天的工作日，许多人表示自己得了“节后综合征”——为什么明明休息了8天却感觉身体更疲惫了，节后完全提不起精神？很多上班族平时工作强度大，经常加班熬夜，严重“缺觉”。于是在刚刚过去的长假，“补觉”就成了当代上班族的头等大事，常常是一觉睡到自然醒，中午抽空接着睡。
长假归来，面对7天的工作日，许多人表示自己得了“节后综合症”——为什么明明休息了8天却感觉身体更疲惫了，节后完全提不起精神？很多上班族平时工作强度大，经常加班熬夜，严重“缺觉”。于是在刚刚过去的长假，“补觉”就成了当代上班族的头等大事，常常是一觉睡到自然醒，中午抽空接着睡。
