如今肥胖的人特别多，减肥是很多人在努力的一件事，但是，每个人选择的方法不同，有的人想要走捷径，选择了减肥药，有的人简单粗暴的进行节食挨饿，有的人选择运动锻炼提升活动代谢，但是，减肥成功的人往往屈指可数。
减肥的最新发现，每周饿两天，代谢水平提升了，体重也降下来了。那么，每周饿2天，是怎么控制血糖、降低体脂率的呢？每周饿2天，其实就是5+2的轻断食模式，具体方式就是：5天进行正常饮食，2天进行低热量的饮食模式。
生活中不少的人都在减肥，但是减肥的最佳办法是什么呢？其实不少的人都是明白如何能够快速的减肥，但却不愿意这么去做。减肥最好的办法就是控制住自己的嘴，少吃糖和油腻的食物，体重会得到降低。从这个例子上也可以看得出来，少吃是能够减肥的，哪怕不运动。
你有没有过这样的经历：明明已经吃的够多了，但还是嘴馋，还是忍不住继续吃，少吃一点就感觉肚子饿得发慌？为什么你总是感觉饿？为什么即使吃了很多，胃还是觉得不满足呢？其实，问题的关键在于我们的胃容量。真正的减肥，往往是从“把胃饿小”开始的。那么，为什么很多人胃容量会变得这么大呢？
【瘦肉水+豆腐菜汤】【番茄炒鸡蛋+菠菜猪骨汤】【瘦肉炒洋葱+鸡蛋菜汤】【菜心+尖椒炒肉】【小酥肉+炒豆芽】【胡萝卜猪骨汤+酥肉】【凉拌金针菇+鸡蛋炒西兰花】【藤椒鸡+青椒炒鸡蛋】【苦瓜炒蛋+瘦肉炒尖椒】【鸡毛菜+黄花菜排骨汤】【牛肉南瓜+炒丝瓜】【清汤金针菇+炒生菜】【苦瓜炒牛肉
小静跟我讲起，其实想要开始减肥，源于那时候，她望着镜子里的自己，胖乎乎的，很多衣服也穿不下了。那会刚好听说了饿两顿……“饿两顿”，简单来说，就是在一天或者两天的时间里，选择不连续的两顿只吃少量食物甚至不吃。刚开始，真的特别难。
6月3日晚上，佟丽娅通过微博对此时做出回应，“说我吃的少的你们，真的误会啦，因为节目时长，大家并没有看到吃完一碗饭后彭彭又帮我盛了第二碗米饭，吃不完的也是第二碗啦你才不吃饭呢吃饱喝足，忍不住嘴馋啃了一块饼干不行啊，细嚼慢咽对身体好其实日常生活中，我是一个少食多餐的人，活动量大，经
