基本步法训练方法步型练习，重点是学习掌握最主要的基本步型，增进腿部力量，规范下肢动作和提高两腿的稳固性。一、弓步左脚向前一大步(约为本人脚长的4～5倍），脚微内扣，屈膝半蹲(大腿接近水平），膝与脚尖垂直；右腿挺膝伸直，脚尖内扣，两脚全脚着地。
解封，是为了复工复产，不是为了走亲访友；不是放松了防控，而是要做到疫情防控与经济发展两不误。少出门、少聚集、戴口罩、勤洗手。今天，“卡滴动起来！”居家科学健身系列第七期，美女教练杨芳带领大家做MFT格斗健身，用格斗的方式达到健身效果，爆燃脂肪，超级塑形。
在奥运征程中，有一项运动，为世人瞩目。因为这项运动的成员，颜值高，身材好，还有高超的技能，在竞技体育中犹如一朵美丽的奇葩。这就是艺术体操。说起艺术体操，我们往往看到的是美丽的运动员，在赛场上翩翩起舞的风采，却无法看到她们背后的艰辛和努力。
