过度思考如何停止

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如何停止过度思考（幻想）带来的痛苦，重新恢复头脑的平静？
有时，对于某些人来说，他们总会陷入到无边无际的思考当中，沉浸在自己的思绪中，在头脑风暴、精神冲击中迷失自己。
北冕之塔
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社交反刍：我们如何走出“过度思考”陷阱
你有没有类似的时刻：白天刚结束和朋友的聚会，睡前脑子里却在不停闪回相处的画面、说过的话语，甚至开始思考——他那个反应，是不是我说错了什么？
北青网
过度思考是内耗的根源，4招帮你改变思考模式，减轻心理负担
但是，一旦思考的对象变成我们自己，便容易陷入一种过度思考的状态。长期如此，便形成了自我伤害，更是一种负能量的累积，无论是对心理还是身体，都会造成不小的负担。
成为自己的心理专家
不停思考胡思乱想，该怎么办？
觉察头脑时，只要看到每一个念头就好，不要因焦急而升起评判，诸如，我已经休息一段时间了，为什么念头还这么多?
爱彼嘉心理
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总是在乎别人的眼光？一个方法让你摆脱过度思考，拒绝纠结内耗
聚会上不小心打翻了饮料，对我来说就是社死现场，我会觉得别人一定看到了我的丑态，没准还在笑话我，接下来的一举一动都小心翼翼。
心河摆渡
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三招帮你停下胡思乱想
在心理学上，“胡思乱想”也叫“精神运动型激越”，是抑郁的早期症状。其次，请不要认为自己是孤军奋战的，你可以求助那些理解你的人，如家人、朋友、心理咨询师等。
海外网
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2023最值钱的技能：停止内耗
你是不是也因为他人无意间的一句话、一个眼神、一个动作，过度思考、过度设想、过度消耗，特别心累?以下6个方法，能帮你停止内耗，一定看到最后。
书报文摘
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