马步桩正确蹲法

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少林桩功.马步桩功
持一
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想修行？不同体质适合不同功法，马步你了解吗
今天咱们就来说说这修行中的事儿，特别是不同体质与功法的关系，这里面可有大学问呢，尤其是那个马步，它可有着不少神奇之处呢，你想知道吗?
睁眼看世界
武术基本功：马步之“四六马”
四六马就是重心前四后六。如果是左式，左腿在前，那就是左腿四分劲，右腿六分劲，蹲的重心在后，胯往后拉，身体往前倾，身稳住，胯往里收后座，这叫"四六马"。左式变右式，右脚在前，前脚是45度，后脚90度，身体同前脚方向一致，收胯下坐，身体稍微向前倾斜一点。
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没多少人愿意教这种基本功了，我来教你怎么扎马步
而马步是传武步法中最基础的基本功，当然太极拳也是一样。对于后续的学习发展至关重要，只有打好基础，将来才能更上一层楼。
太极陈相海
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心静体松强歌演训练——蹲马步有什么好处？
弘扬中华武术博大精深，中国功夫心静体松强歌演训练课程讲解。·第一、蹲马步有什么好处?蹲马步的好处一般有增强腿部肌肉力量、调节腿部的协调功能、增强心肺功能等。
优雅任丘8X1
练习八段锦，你真的做对了吗？动作不对，努力白费！
初学者在练习一段时间八段锦之后，要把动作做得更加规范，四肢和内脏都锻炼到，效果才会更好地显现出来。我做了一段时间的八段锦，感觉精力充沛，连视力都有所增强了。
清浅如雪
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八段锦 | 步型 “正确、错误细节” 图文详解
步型是指功法中两腿根据不同的式势，通过髋、膝、踝等关节的屈伸，使下肢呈现出一种静止的形态，调节身体肌肉骨骼之间力的平衡，可稳固重心，使气血顺达。
养生乐活君
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