讨厌运动爱吃肉，又想好身材，那这种人是天赋异禀的，但是做一份好吃不胖还掉秤的减脂餐，却是每个想减肥的妹子都能学会的菜，高蛋白低脂肪，营养均衡，上班族和学生，都可以提前做好减脂餐，放在便当盒里，就不用天天吃高热量又易肥的外卖了，赶快先点个赞来做好小笔记吧。
光吃水煮菜，一是很容易因为清寡暴饮暴食，二是难以保证营养均衡，毕竟健康可比瘦重要多了!而且根据本人多年与肥肉战斗的经验:减肥根本无需虐待自己，只要能不点外卖，吃自己做的饭，一个月瘦个10来斤真的轻轻松松。
现在的上班族，大部分都远离住所，如果是一般的单位，中午都只能靠外面解决午饭，只是外卖高油高糖，妹子们是吃一次就胖一次，偶尔几个易瘦体质的妹子除外，价钱贵不说，大部分人都希望能在中午吃到干净健康的午餐的，其实可以隔夜多花十几分钟，做1份便当带去，那不是2全其美了吗?
