#冬日生活记录#进入冬月以后，寒冷的气息扑面而来，即便是艳阳高照，走在路上依然会感觉到冷。寒冷的气候，不仅考验着我们的抗寒能力，更是身体综合素质与大自然的较量。所以在冬日里，要懂得选择优质的食材，来为家人进补，巩固营养，强身健体。
欢迎各位看官，如意每日分享自己喜欢的美食做法和食材，一起交流美食乐趣，让更多人加入美食探索，感受生活美好。前言人到中年不要舍不得吃，生活的奔波劳累已让身体承受诸多，此时更该明白，身体才是本钱。别一门心思只想着省钱，要知道，吃好了，气血方能充盈，精神头才会旺盛。
处暑时节，一方面暑热未散，另一方面，秋燥却悄悄来袭，不少人出现了皮肤干、口腔干、鼻腔干等问题，而且还容易上火。所以，养生的重点，一是清热解暑，二是滋阴润燥。此时，性味甘凉的鸭子，正是夏秋季节转换的时令进补品。
冬天，凛冽的寒风裹挟着刺骨的冷意，让人们的身体能量消耗加大。此时，适当进补尤为重要。我们通常会想到牛羊肉，但其实，鱼肉才是寒冬进补的首选。鱼肉不仅蛋白质丰富，易于吸收，还有助于暖身、补气血和增强免疫力，是寒冬中不可多得的滋补佳品。鱼肉低脂高蛋白，是一种非常健康的肉类。
俗话说得好气血通百病不生，从中可以看出气血对于人的身体健康有着至关重要的作用，气血不足会导致身体诸多方面出现不适，女性朋友的症状较为突出，例如面色暗黄、掉发、脱发、手脚冰凉等，像男性朋友中出现的啤酒肚也跟气血不足有关。
