大家好，我是小刘。俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话一方面说明了早中晚三餐进食的饭量，另一方面告诉我们营养搭配很重要，比如晚上吃得少不代表没营养，而是在减少进食量的同时更加注意营养的均衡搭配。
导语:晚餐不知吃什么，就做这5种饭，简单营养易消化，吃得健康。工作了一天，晚上回到家，不想大费周章的做饭，但又不想吃泡面，或者点外卖，在这种情况下，最适合做一些简单快手的饭菜，不仅省时省力，还吃得好，余出时间尽情享受闲暇时光。
钟南山院士今年已经86岁高龄，普通人这个年纪大多都退休在家安享天伦之乐，但他依旧奋战在最前线，为我国的抗疫做出贡献，而且每次出现在公众视野中，都是精气神十足的模样，身体健硕，完全不像一位耄耋之年的老人。
俗话说“晚饭要吃得像乞丐”，因为下午四点之后人体新陈代谢会逐渐下降，过多地摄入高热量的食物会形成肥胖，所以晚饭要吃的素一些。 现在的人们白天都忙于工作，午饭都随便解决，等晚上回家就吃得比较丰盛。但其实这种饮食习惯是非常不好的，晚上的饮食要注意以清淡、素食为主。
以前都是午餐作为正餐，现在把晚餐变成了正餐，吃得比午餐还多。不过对于上班族来说，也只有晚上才有时间和精力去做一顿丰盛的晚餐，有些人因为下班晚，晚餐经常要到八点以后才吃，甚至十点钟才吃，等吃完饭后也要睡觉了，长期这样的饮食方式对身体没有益处。
三伏天就要到了，这个季节高温多雨，潮湿闷热，只要离开有空调的室内，走几步就会大汗淋漓。晚饭吃得太多太好，晚饭后活动少，不容易消化，人就容易发胖，对健康也不利，建议大家晚餐从简，这样厨子不累，家人不胖，岂不是两全其美?
