社体君 四川社体想减脂瘦身，运动必不可少！春节你也胖了吗？“每逢佳节胖三斤”几乎是放之四海皆准的自然规律，减肥又被大伙儿排进了一整年的日程表。今天，我们就来聊聊不同类型的运动在减脂方面有何优势，以及按照怎样的顺序进行效果最佳，为你提供一份贴心的节后减肥指南。
过年吃得有多开心，年后就有多后悔。这两天，好多人见面第一句话就是，“我又胖了。”过年刚买的新衣服，现在再穿起来已经明显“紧张”，长胖的人们心里的泪流成了“一条河”，大家纷纷表示过完年的第一个计划就是减肥。“加油，调整呼吸……”这边忙着举杠铃，那边忙着骑动感单车。
俗话说“每逢佳节胖3斤”，这句话一点没错，年前好不容易减了10斤，这不，过了一个春节又吃回来了。春节期间家家户户都是大鱼大肉，亲朋好友欢聚一堂，推杯换盏，连拒绝都不行。然而，餐餐盛宴过后，肠胃负担加重，脂肪堆积，感觉整个人都非常油腻，脸盘子又大了一圈，腰上肉又一层。
三、饮食要注意可能很多人想要快速减肥都会让自己过度节食，但过度节食不仅不能帮助减肥，反而会让身体受到影响，甚至有些在恢复饮食后会让体重快速反弹，所以要注意不能过度节食，要让三餐定时，只是要控制每餐所进食的量，而且在吃东西时要尽量咀嚼足够，这样可以让大脑有饱腹感，避免过多食物摄取。
