牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸，确实是最佳的食材之一，但牛肉也有个缺点:肌肉纤维粗糙，尤其是腱子肉、牛腿等部分，吃牛肉太多也是不容易消化的，牛肉吃多了可能两顿饭的时间都不饿，消化这些牛肉会给消化系统带来更大的负担，尤其是中老年人本身消化系统就偏弱，吃牛肉来增加营养并不是最佳的选择。
很多人以为上了年纪的人消化变差，要少吃肉，但真的是这样吗?今年80出头的李大爷，和同龄人一样，都被高血糖、高血压、高血脂等慢性疾病所困扰，家里人认为年纪大了吃肉多不好消化，就基本都给他安排素食，很少吃肉。
年纪大了，人体的身体机能也开始走下坡路，它就像是一台年久失修的汽车，每一个零件或多或少地都会出现一些小毛病。再加上生活的压力和营养跟的不上，平日里若稍有不注意，就很容易生病。所以说，随着年龄的增长，尤其是步入中年后，我们不仅要坚持运动，强身健体，还得在饮食上多吃一些营养的食物。
老话说的好：人老要服老，脸上常微笑。年纪大了，人体身体机能开始走下坡路。再加上生活的压力，平时里稍不注意，就很容易生病。正值农历四月，在饮食上还是应该以清淡为主。很多中老年衷情于牛肉，有着丰富的营养，且口感不错。但牛肉纤维较为粗糙，吃太多容易消化不良。
很多人一提起补营养，一下子就会想到吃牛肉，牛肉中富含丰富的蛋白质、氨基酸等，确实是好食材，但是一些腱子牛肉、牛腿肉等纤维粗糙，很不容易消化，吃多了很容易给肠道增加负担，特别是中老年人代谢本身就减缓偏弱，吃牛肉并不是最佳选择。
王大爷顿顿都离不开肉，特别是猪肉和羊肉更是他的心头好，然而，最近一段时间，王大爷开始感到身体不适，出现了右上腹部疼痛，有时候疼痛会向背部放射。他还出现了食欲减退、恶心、呕吐以及腹部胀气的情况，这些不适感逐渐加重，显著地降低了他的生活质量。
乔大爷最近去做了个体检，回来就愁眉苦脸的，朋友叫钓鱼都不去了，就坐在沙发上唉声叹气。乔大爷说身体都挺好，就是血脂偏高，好在没到高血脂的地步，只要控制饮食就行，药都不用吃，听完女儿不懂了，这不挺好吗，老爷子在这愁啥。
高温来袭，建议中老年：少吃西瓜牛肉，多吃5样，消热解暑，健康过伏天6月即将结束，一年最热的7月即将来到，7月也是进入三伏天的时节，高温多雨，闷热酷暑。面对即将来到的三伏天，大家一定要做好身体的爱护，健康的走进，快乐过夏。
