米饭是我们日常生活中常见的主食之一,也是必不可少的主食,尤其是南方,一天三顿里面至少有2顿的主食是白米饭,常吃白米饭不仅营养单一,而且有的时候容易没有胃口,尤其是对于小朋友而言,需要经常改变才能引起他们的食欲,所以我们可以试试杂粮饭,杂粮也就是常说的粗粮,说起粗粮,脑子里最先想到的一句话就是“多吃粗粮身体好”,是因为杂粮更完整地保留了谷物的营养成分,其中就包含人体所需的各种矿物质和维生素;
老话说“小孩小孩你别馋,过了腊八就是年”。农历腊月初八是中国的传统节日腊八节,过了腊八节后春节的序曲就逐渐拉开了,家家户户开始“忙年”,买年货,订车票,远方的游子们也准备回家过个团圆年,喜庆又隆重的气氛越来越浓郁。
膳食纤维更佳丰富,体积大、饱腹感强,而且味道香甜缺点:因为太好吃了,容易不小心吃多了哈哈哈哈食用:蒸、煮最好,减肥的小伙伴,最好一天只吃一个拳头大小的红薯即可5.土豆优点:含糖量低,口感不会很甜,饱腹感强食用:蒸煮最好,土豆泥,土豆饼等。
买了一桶五谷粉,本想着是每天吃早餐时冲一杯喝,顺便养养生,没想到不喜欢那个口感,感觉刮嗓子眼,硬是放了好几个月,眼瞅着要过期了,那如何消耗掉呢? 那干脆来做个五谷的小饼干吧!材料很简单,如果想味道更香一些,可以用黄油代替色拉油。