健身选择什么动作进行训练，进行几次，几组？这些是大部分人会着重关注的东西，但很多人会忽略掉一个对于训练也非常重要的变量，那就是节奏。做动作的速度，该以什么样的节奏去进行动作？往往是很多健身者会忽略的一个技巧变量，可能有的人会说这个训练动作快慢还用讲吗？
快与慢是一对矛盾，但又是相对的，快中有慢，慢中有快，快有快的好处，慢有慢的理由，不可一概而论，更不能简单化、绝对化。当快时就要釜底抽薪、快刀斩乱麻，不留后患。高手过招，胜负就在电光火石之间。当慢则慢，不能急功近利，不然就“欲速则不达”，成了“拔苗助长”的笑柄。
来源：人民网-人民日报在繁花似锦的深圳湾公园，前来漫步“打卡”的游人络绎不绝。向远处望去，后海深圳湾超级总部基地塔吊林立，高耸入云的现代建筑如春笋般拔地而起。这条沿海岸线绵延十余公里的绿化带，让深圳有了迥然不同又和谐共存的两个天地：一边是悠闲舒适的慢生活，一边是争分夺秒的快节奏。
