你的睡眠还好吗？在人的一生当中，大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。充足的睡眠可以缓解白天工作、学习的疲惫，有利于身心健康。但是需要注意一点，如果长期以来你的睡眠姿势是不正确的，很有可能会加大你患腰椎间盘突出的概率。什么样的睡眠姿势是正确的姿势？
大家好，我是洪主任，今天和大家一起了解一下腰间盘突出正确的睡姿，一般是仰卧位。建议患者最好是睡硬板床，不硌身体即可，让腰椎处在生理曲度上，患者千万不要睡在弹簧床，以免腰部肌肉牵拉，紧张，而导致的疾病症状加重。
现代生活节奏较快，年轻人工作繁忙，下班后最惬意的莫过于半躺在床或沙发上玩手机、看书。然而，半卧位时，后腰悬空，腰椎处于折角状态，又没有支撑，上半身的重量全压到了腰椎一个受力点上。此时肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。
