春季的养生重点是疏肝健脾，很多人认为，春季的调理方法无非就是食疗健脾，再加上推敲肝胆经。其实，还有一个更简单的方法就是“多到户外去走走”。春季应该多散步《黄帝内经》曰，春天要“广步于庭，被发缓形，以使志生”。
肝脏承担着促进新陈代谢、排泄废物以及调节人体内部平衡的重要功能。春节正是养肝的时节，中医认为人体器官对应四季，应根据不同季节来养护器官。“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。
本期专家：北京中医药大学东方医院二七院区脾胃肝胆科主任医师 王志斌春季养肝怎么吃？春季对应肝脏，“酸入肝”、“甘入脾”，春季容易肝气旺盛，肝气旺盛伤及脾胃，可能影响脾胃消化吸收的功能，应少吃酸味的食物，如山楂、话梅、李子等，可食用大枣、枸杞、莲子等甘味食物以补脾胃。
岭南地区较潮湿，特别是回南天容易影响人体脾胃运化。这时节如何养肝护脾、疏肝和胃？广东省中医院肝病科多位专家来为大家支招。回南天湿气重揉按一穴疏肝和胃广州的回南天湿气很重，影响脾胃运化功能，很容易产生脘腹饱胀感。
春主生发，春应肝，也就是说：春季肝气当令，是肝藏的疏泄功能最强的时候，这时养肝会起到事半功倍的效果！春天不养肝，夏天徒伤悲《黄帝内经》说：养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ；同时也指出：无春即无夏！也就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。
