#11.11全民网购行为大赏# 不知道小仙女们有没有这种感觉，就是秋膘真的太好贴了，骗子我在夏天泡健身房努力瘦了那么四五斤，在秋天不知不觉中，就长了回去，并且还更胖了。于是，骗子我又奋发图强，真的打算认认真真减减肥，要不冬天臃肿的像个熊，挤个地铁都感觉到尴尬。
在家过年吃的好不锻炼，肚子上的肥肉越积越多，简直就像游泳圈一样难看。很多人都对自己的身材有诸多不满意， 比如“大象腿”，“水桶腰”，“麒麟臂”， 这些容易暴露缺点的部位， 都会让妹纸们分分钟觉得自己胖胖胖！想要瘦得彻底，瘦得健康， 运动才是根本！
2015-07-03 05:51:00 作者：王钊[中关村在线健康频道资讯]现在到了夏季，如果不想徒伤悲的话，那就要赶紧行动起来去减肥吧，减肥可以花钱也可以不花钱，不花钱比如说最简单的就是跑步运动了，穿上双跑鞋就可以去各地进行运动，但是花钱也有花钱的道理，赶上下雨天、雾霾天或是大
怎样才能快速减肥，如何健康快速减肥，是不是一定要去健身房，大汗淋漓的运动，但其实我们只需针对各部位的特点，随手拿起一件家居用品就能进行减肥运动，同时也符合现今的节约生活。美背1、睡前仰卧在床上，双膝弯曲，大腿与小腿成90度左右。
减肥时脂肪燃烧需要两个必不可少的条件： 1、想减肥，必须达到中低强度的运动心率，且维持20分钟以上，而甩脂机是被动运动，心率基本上没有什么变化 2、减肥运动必须是大肌肉群的运动，即慢跑、游泳、健身操等运动项目，而甩脂机引起的被动运动是小肌肉群的运动，是绝对不可能达到减脂目
前段时间，因为疫情不能出门，不少朋友都屯了不少膘。现在，一些人已经回归了健身房，而有的小伙伴则更加谨慎，还在观望中。对于想减脂又不敢出门的朋友，有什么方法能在家快速瘦身呢？在户外跑步的朋友，戴着口罩跑步太辛苦了！有其它运动代替吗？对于有膝盖问题的朋友，有避免膝盖受伤的运动吗？
文章来源：健身的路途健身“神器”篇引言国家体育学研究主任曾明确表示，所谓“被动减肥”的器械根本不可能减肥！脂肪唯一正确的消耗方式是有氧氧化，即需要氧气和糖、脂肪、蛋白质等氧化生成二氧化碳和水，转化为能量释放，达到减肥效果。运动时间愈长强度较小，脂肪氧化供能的比例越大。
一位脱口秀演员曾吐槽过这样一种现象，每个大学男士宿舍里，都有一对哑铃，但永远也看不到有人拿起它。不仅是大学宿舍，很多家里也一样，哑铃被放置在角落，只证明这个家庭里曾有过一个想健身的梦想。事实上，哑铃是一个最经济、实用、方便、有效的锻炼器械。
夏天到了，妹子们现在还不减肥真的要五六七月徒伤悲了，如果你不能坚持节食坚持运动，还爱贪吃暴饮暴食还懒，那么你就需要这些减肥神器来拯救自己身上的肥肉了，这些仪器有专门针对瘦腿瘦肚子瘦臀部的，根据自己情况选择仪器，平时宅在宿舍或者家里的时候，扭腰机上动一动，脚踏机上踩一踩，再用按摩机
