每年的3月21日是世界睡眠日。3月16日，中国睡眠研究会在北京发布世界睡眠日中国年度主题——“健康睡眠人人共享”，并启动全国大型睡眠科普活动，《2024中国居民睡眠健康白皮书》也同步发布。居民整体睡眠质量欠佳被调研的超过1万名居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。
每当夜幕降临， 她发现自己难以入眠，整夜翻来覆去，持续的失眠问题对她身心健康造成了极大的负面影响。失眠与焦虑、抑郁的发生率增加相关，这大大影响周女士的心理健康状态，同时，她还出现白天疲劳、 注意力不集中的问题，严重影响工作和日常生活。
央广网北京9月22日消息 9月21日是“世界阿尔茨海默病日”。相关统计显示，目前，我国60岁及以上人口阿尔茨海默病患者约1000万。然而其发病机制却长期困扰着医学界。近年来，科学家越来越认识到，睡眠障碍与阿尔茨海默病之间密切相关。
身心健康从好睡眠开始。在中国医师协会睡眠医学专业委员会19日举办的“2022世界睡眠日新闻发布会”上，中国工程院院士、北京大学第六医院院长陆林等多位专家指出，长期睡眠不足会产生致命的影响，研究显示长期睡眠有问题会增加糖尿病、高血压、心脏疾病的发病风险。
记录人：欧阳彬，中国第20批援津巴布韦医疗队队长，湖南省人民医院呼吸内科副主任医师，湖南省睡眠研究会睡眠呼吸障碍专委副主委、睡眠医学教育专委副主委、理事；湖南省老年医学学会睡眠医学分会委员；湖南省睡眠医学专业委员会青年委员；湖南睡眠呼吸联盟委员。
“春困秋乏夏打盹”“睡不着、睡不好、睡不醒”……睡眠问题困扰着许多人。3月21日是世界睡眠日，今年我国的主题为“健康睡眠人人共享”。专家提示，规律作息是良好睡眠的重要保证，如出现长期睡眠问题，应及时到医院就诊。睡眠与身心健康密切相关。
本报记者 申少铁今年3月21日是第二十四个世界睡眠日，主题为“健康睡眠 人人共享”。人每天有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠不足有哪些危害，如何提升睡眠质量？记者采访了睡眠医学专家。“睡眠是健康的基础。良好的睡眠可以让大脑和身体得到修复，提升免疫力，降低糖尿病、心血管病发生率。
