在现代社会，随着生活节奏的加快和生活压力的增大，高血压已成为一种常见的慢性疾病。许多高血压患者都听说过需要补充叶酸的说法，但究竟为什么要补充叶酸，叶酸又有哪些作用，很多人并不十分清楚。今天，我们就来详细探讨一下这个问题。叶酸，作为一种B族维生素，对人体健康有着重要的作用。
27岁的高女士和丈夫结婚一年，现在正处于备孕的阶段，现在的人都讲究优生优育，高女士夫妇也不例外。为了备孕这件事，高女士闲暇之余会翻阅与备孕有关的书籍，刷的抖音和小红书也都是“备孕需要注意什么?备孕需要补充营养吗?”
提到叶酸，很多人都知道在备孕或者怀孕期间，医生都会嘱咐要服用叶酸。而市场中，叶酸有很多种，价格从几块到几百不等。同是叶酸，价格为何相差几十倍？对此，有人认为普通的叶酸是可以满足需求的，而高价叶酸只是商家为了提高盈利而采取的手段，是智商税。那么，事实是怎样的呢？高价叶酸是智商税吗？
市人民医院生殖医学中心 余飞 在备孕期间和孕期的妇女，医生通常会建议补充叶酸。那么，为什么要补充叶酸？又该如何补充叶酸呢？很多女性被这个问题所困扰，今天就为大家科普科普！一、叶酸是什么？叶酸属于B族维生素，也叫维生素B9、维生素M，是一种水溶性维生素，因从菠菜叶中提取纯化而得名。
01 关于叶酸叶酸的来源1.富含叶酸的食物——天然叶酸绿色蔬菜（西兰花、菠菜、芦笋）柑橘类水果和果汁动物肝脏豆类（豌豆、扁豆）坚果、葵花籽、花生和花生酱2.豆奶和牛奶3.强化食品：强化奶粉，强化面粉叶酸的生物作用1.新细胞产生和维持所必需的物质2.参与核酸和氨基酸代谢3.
提起来叶酸，想必大家并不陌生。它是一种水溶性维生素，为人体细胞生长和繁殖所必须的。但人我们人体自身却不能合成叶酸，需要额外从食物中获得。因此，如果日常生活中蔬菜和水果摄入不足，很容易造成叶酸缺乏。研究表明，过了45岁，每天一粒叶酸，有这4大好处。
