筋拉开浑身舒畅

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筋长一寸，寿延十年！ 3种拉筋法，每天拉一拉，全身舒畅。
没错，因为随着年岁的增长，我们的筋渐渐变“硬”了。因此，越来越多人开始锻炼身体，练习各种拉伸运动，如瑜伽、普拉提等。尽管十分时兴，众人趋之若鹜，但拉筋究竟对人体有何益处？怎么拉筋才对呢？许多人并不知晓。常拉筋，有益身体健康在我国传统健身气功《易筋经》中，就有对于筋与健康的论述：“
张哥来关心
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拉通筋脉，身体自通畅：正确拉筋，老祖宗留下5个实用方法
黄奶奶平时走路健步如飞，而且还会反手拉筋，身子柔软如小孩，一点都不像一个快破百岁的老人。黄奶奶说完这个好处，还跟大家说，拉筋运动人人都能做，但做的时候要慢慢来，一开始可能做不到身体很柔软，量力而行就好，不能盲目地去锻炼。
奇妙的本草
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这样拉拉筋，身体更灵活，气血更通畅！
“宁练筋长三分，不练肉厚一寸”，筋骨健康对我们的日常活动有着非常大的影响。虽然平时大家总会听到“拉筋”的说法，但是您知道：到底什么是“筋”吗？说个简单的例子，生活中不少人经常喜欢啃美味鲜香的牛蹄筋、牛棒骨，在骨节连接处，吃到的发白、硬韧、很有嚼劲的肉质部分，那就是筋。
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15分钟晨起瑜伽伸展序列，全身拉筋，超级舒服
今天分享一套15分钟的晨起瑜伽伸展序列，帮助舒展全身、全身拉筋，练完全身暖暖的，超级舒服!山式准备，吸气，右腿抬高至髋部水平。
瑜伽解剖学
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一组拉伸训练，提升身体柔软度，疏通经络，帮你延年益寿
拉伸训练是一项强度比较低的运动，可以促进血液循环，适合男女老少，在家利用琐碎时间就能进行训练。中老年人坚持拉伸训练，可以改善身体过于僵硬等问题，提升身体的柔软度，疏通经络，有助于延年益寿。
增肌减脂
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拉伸三处，全身经络通畅
日常生活中，不良姿势、外界暴力、疲劳等因素都可能导致人体筋骨受到损伤，进而产生疼痛和活动功能障碍。中医认为，通过对人体重要部位进行正确恰当的拉伸，可以提升筋强度，增强骨骼稳定性，达到疏通经络的功效。
全国党媒信息公共平台
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每天一组拉伸训练，只需15分钟，疏通经络，提高身体柔软度
长期久坐办公的你，有没有感觉到脖颈僵硬，腰酸背痛，双腿发麻，甚至还出现了脖子前倾、含胸驼背等问题。每天一组拉伸训练，只需15分钟，这些好处就会找上你:1、拉伸训练可以激活身体肌群促进血液循环，改善腰酸背痛、肌肉劳损等问题，还能拉伸经络，提升身体的灵活性，让身体感到轻松无负担。
增肌减脂
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张仲景分享一张“打通经脉”的方子，经脉一通，浑身舒畅。
张仲景分享一张“打通经脉”的方子，经脉一通，浑身舒畅。有这么一个女子，她是什么毛病呢?大概在3天前，她感冒了。
陈皮先生话岐黄
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年龄越大筋就越硬、教你一招拉开老筋人长寿、经络通畅全身...
年龄越大筋就越硬，拉开老筋人长寿，经络通畅全身轻松。老筋是脚心中间那条硬筋，位置在将脚趾分开，大脚趾的下边，足弓处有条大筋，用手摸起来很硬。
柠暖
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拉伸训练有什么好处？一组拉伸训练，帮你疏通经络，提升柔软度
拉伸是一项低强度的训练方式，适合男女老少训练。但是，生活中大多数人都忽略了拉伸训练，他们认为健身人士才需要进行拉伸训练。
增肌减脂
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常做4个春季拉筋动作！滋养肝气，疏通经脉，气血通畅……
在中医理论中，筋是肌肉、肌腱、筋膜、韧带等组织结构的统称，它附着在骨头上，是关节活动的基础。中医认为，春天应肝，而肝在体合筋，此时适当拉筋锻炼，能滋养肝气，使气血通畅、肝气条达、情志舒畅，反过来充足的肝血还能够濡养人体筋络。
湖南中医附一医院
6个拉筋动作，每天一遍，坚持让身体变柔软、更健康
婴儿时期的我们身体柔软度是很高的，可以学习各种柔软性比较高的动作，而老年状态经络老化，很多拉伸动作是无法完成的。
全球健身号
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筋长一寸，寿延十年！正确拉筋强身健体，但有4类人不适合
幼时，站直也能轻松摸到脚尖，上了年纪后连弯腰都变得非常困难~而这主要原因之一就与“筋”的老化有关。“筋”，在中医中是指广泛分布于身体各部分的经络；在现代医学中是指肌腱、筋膜、关节囊、韧带、腱鞘等软组织。简单来说就是主司运动的组织。只有筋膜柔韧且强健，身体才会更灵活。
北青网
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12个深度拉伸的瑜伽动作，全身拉筋，收藏起来一定用的着
俗话说，筋长一寸，寿长十年。大家发现没有，刚出生的小孩身体很柔软，可随着年龄增长，身体变得越来越僵硬!
瑜伽解剖学
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骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年，懂“拉”才懂如何延寿
大部分健身手段，你仔细去观察，其实它都是在做一个“拉”的动作，通过不同的肢体关节活动，让我们的筋骨可以舒展，气血可以通畅，其实这才是健身的本质。
得明无余技法
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坚持“拉三筋”这动作，让你永葆青春，身轻如燕
常言道“人老腿先老”，坚持“拉三筋”，腿部经络通畅，气血运行通达，让你永葆青春，每天都能体会到身轻如燕的感觉。
吃对了嘛健康养生运动
“筋长一寸，命长十年”是真的吗？每天拉筋的人，身体怎么样了？
冬天小区楼下，公园里都会有一群大爷大妈在锻炼身体。有的在练太极，有的在撞树，还有的在撑腿、拉筋。在他们心里，每天晨起锻炼身体，拉拉筋，对长寿也有帮助。
民福康
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69岁的张雪琴：坚持练八段锦练出精气神儿
每天清晨，在西环路文化小广场有20多位老人练八段锦，对于这些老人来说，每天酣畅淋漓地锻炼一个多小时，是他们一天中最舒服的时刻。
全国党媒信息公共平台
饭后4个拉筋小动作，血管不怕堵！每天做一做
咱们民间有句话叫做“筋长一寸，延寿十年”，说的就是「拉伸」对健康十分有益。而据世界各地专家的研究：经常拉伸，确实对全身的关节、肌肉都有益处，对保护血管特别有益！
健康之路官方
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你收到过的意外之财都是怎么来的？网友们的回复令人捧腹大笑
01、还记得当时随手买了十几个nft图片，花了200多，后来卖了2万。03、网友:确实有时候会有这种很强烈预感，有一次在等车，对面是个彩票店，特别想过去买一张，又怕错过车，然后第二天，那个店开出个一千万…
忆江南

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