如果让你随便说出3种水果的名字，很多人都会想到香蕉，它吃起来不容易脏手，还能打成果泥制成奶昔。它的好处不少，但同时它也有负面评价，例如“香蕉催熟”“香蕉有毒”“香蕉有辐射”等等，真相到底是怎样的，今天就来给大家扒一扒。
你是否听人说过，他们吃了很多奶酪后会做奇怪的梦?Just one teaspoon of honey is enough to stimulate the release of melatonin in the brain and shut off orexin ， thus helping you to wind down.
在食物方面建议老年人可以多吃小米、牛奶类的物质，这类的物质色氨酸含量比较丰富，可以起到安神的作用，还有可以吃核桃、葵花子、香蕉、奇异果等物质，都是能起到助眠的食物，常吃对于改善患者的睡眠质量有一定的帮助。
本文由护芽妈妈原创，欢迎个人转发和分享对于父母来说，都希望自己的宝宝能健康成长，对于平日里对孩子的饮食可谓是十分重视，尤其是在孩子长身体的时候。在孩子成长过程中，多给孩子吃这几种食物，对于孩子的睡眠有利，还会促进孩子长高。
