4minute(图片作者:osen/CFP)有线频道Mnet音乐节目《M倒计时》（M Countdown）直播于2月26日傍晚在首尔上岩洞CJ E&M中心举行。4minute力压f(X)成员Amber夺得冠军。
最近，lisa的新舞蹈大有火爆全球之势：虽然年纪不大，出道时间也不算非常久，可当她被官宣为舞蹈导师时，并没有遭遇像之前年轻女团成员担任导师时的舆论。这与lisa的舞蹈实力和舞台表现力是分不开的。就算是路人，甚至是不曾听过她名字的饭圈外人，看了lisa的表演都得说一声🐂🍺是不是。
金荷娜 下蹲打造完美下半身金荷娜一直坚持不抽烟不喝酒的生活习惯。此外，她还严格控制摄取的热量、训练强度和休息时消耗的能量，虽然有时也会抵不住辣炒年糕的诱惑。据她的健身教练透露，她拥有与生俱来的好身材，兼备了西方人和东方人胯骨的优点，小腿也是又细又长。
许多女孩想要追求模特般的身材，带点病态美更有时尚气息，但我们是什幺?我们是凡人、血肉之躯，比起拥有细到可以越狱的鸟仔脚，其实我们可以换个方向去雕塑美好身材，那就是「蜜大腿」。「蜜大腿」的意思是较肉感、感觉可以挤出蜜般的浑圆腿型，而讲到「蜜大腿」就不能不提到韩国的代表人物Uee!
大家好，接着上期女团入侵全球始末的话题，一二代女团已经介绍完，今天就聊一聊这三代女团，视频中的观点比较奇特，可能和你认为的有大的出入，但就是所有人都误解了三代团，没给神颜，没给登顶团，就连泡菜网民都把三代划入二代，受少女时代的统治，喜欢她们的称三代，保持中立的称2.5代，为啥当时泡菜网民不给她们评登顶团呢?
建议”腿瘦不下来“的女生，坚持这3个动作，悄悄练就“仙女腿”大家最羡慕的腿型是什么样子的？是像超模一样的修长纤细？还是像爱豆一样的白嫩光滑？而在最近这几年，最受大众欢迎的腿，应该就是女团腿了。 什么叫做女团腿？就是腿型笔直，纤细而匀称。吴宣仪就是一个很好的例子。
“无深蹲不翘臀”这句话虽然存在异议，但不得不说，蹲类动作在臀部训练当中确实是经典动作。不知道大家有没有留意到，大部分有蜜桃臀的女生，大腿都是健硕粗壮的，是非常明显的力量型。那么如何在塑造出一个翘臀的同时又可以保证我们腿部不会被练粗练壮呢？
里约奥运会乒乓球女子单打决赛中，首钢乒乓球俱乐部队员丁宁以4比3战胜我国另一位选手李晓霞，一举夺冠。她也由此实现大满贯伟业，成为我国女乒历史上第五位大满贯选手（其他四位分别是邓亚萍、王楠、张怡宁、李晓霞）。看过丁宁比赛的人一定注意到，她有一种独特的发球姿势——下蹲砍式发球。
