女团慢动作下蹲

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乘风破浪姐姐团的瘦身秘籍，每天十个动作，保持身材不发胖
减肥真的是追求美的路上一个永恒的话题，看着明星们，真的是赏心悦目，充分让人明白什么叫做秀色可餐，刷起爱豆的视频能忘记吃饭。
体育新发现
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韩国女团用短短30秒，解锁了6个动作！
三人行
张元英随随便便扭了个胯，硬控我30秒
最近，无论打开哪个社交平台，都能被张元英这么扭胯硬控30秒。估计张元英自己都没想到，演唱会上随便一扭立马火遍了东亚三国，还在国内掀起了一波模仿浪潮。
凤凰网时尚
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4minute称霸歌谣节目泫雅吻队长性感女团深蹲大摆M字腿
4minute(图片作者:osen/CFP)有线频道Mnet音乐节目《M倒计时》（M Countdown）直播于2月26日傍晚在首尔上岩洞CJ E&M中心举行。4minute力压f(X)成员Amber夺得冠军。
国际在线
真的瘦 | Lisa的腰细是有原因的，别再傻饿着了
最近，lisa的新舞蹈大有火爆全球之势：虽然年纪不大，出道时间也不算非常久，可当她被官宣为舞蹈导师时，并没有遭遇像之前年轻女团成员担任导师时的舆论。这与lisa的舞蹈实力和舞台表现力是分不开的。就算是路人，甚至是不曾听过她名字的饭圈外人，看了lisa的表演都得说一声🐂🍺是不是。
时尚COSMO
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韩国女星减肥有妙招女神不是一天练成的！
金荷娜下蹲打造完美下半身金荷娜一直坚持不抽烟不喝酒的生活习惯。此外，她还严格控制摄取的热量、训练强度和休息时消耗的能量，虽然有时也会抵不住辣炒年糕的诱惑。据她的健身教练透露，她拥有与生俱来的好身材，兼备了西方人和东方人胯骨的优点，小腿也是又细又长。
瘦身教练小迪
张元英竟因腿太长而p短？反向p图的快乐我们果然不懂
作为近期出道的韩国新女团IVE，其中从IZ*ONE解散重组的安宥真和张元英可谓是赚足了眼球，而张元英更是“黑红体质”屡上韩网热搜，不仅长相甜美，更是拥有逆天身材~
而已矣文化
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韩星金宥真Uee亲授深蹲瘦大腿
许多女孩想要追求模特般的身材，带点病态美更有时尚气息，但我们是什幺?我们是凡人、血肉之躯，比起拥有细到可以越狱的鸟仔脚，其实我们可以换个方向去雕塑美好身材，那就是「蜜大腿」。「蜜大腿」的意思是较肉感、感觉可以挤出蜜般的浑圆腿型，而讲到「蜜大腿」就不能不提到韩国的代表人物Uee!
星火学苑
“腹肌女神”朴嘉熙，怀孕也不忘健身，分享她同款健身动作，安排
她在怀孕期间我在坚持健身，身材也没有走样，甚至在产后一个半月内身材就恢复得跟没怀孕时一样好，还在社交平台上上传了一张照片并配文“还活着，我的腹肌没死”。
Miya的瑜伽课堂
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首位黑人爱豆，出道一月，人气团员被告诈骗，这团走得“纯狱风”
你可能不知道她是谁，但肯定看过她的热搜。不是吧，不是吧，真的有人没看过这张动图啊，那我这边建议去搜下金惠美，你就知道她一个韩国小糊豆，为什么能上中国热搜了，用不了一分钟，你就会爱上她。
杨西的西
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坠落天使式真的太美了！不挑战你就亏了
坠落天使式看上去难度很高，其实它是侧乌鸦式的变体，如果你能够完美地完成侧乌鸦体式，那么就不需要担心，做好热身和防护准备之后，就可以开始挑战啦!
跟丫头练瑜伽
性感风开拓者三代女团，各个风华绝代，为何在国内不招人喜欢
大家好，接着上期女团入侵全球始末的话题，一二代女团已经介绍完，今天就聊一聊这三代女团，视频中的观点比较奇特，可能和你认为的有大的出入，但就是所有人都误解了三代团，没给神颜，没给登顶团，就连泡菜网民都把三代划入二代，受少女时代的统治，喜欢她们的称三代，保持中立的称2.5代，为啥当时泡菜网民不给她们评登顶团呢?
一品女团解说
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还在羡慕人家的身材？学学孟美岐的3步瘦腿法，这女团腿太出色了
建议”腿瘦不下来“的女生，坚持这3个动作，悄悄练就“仙女腿”大家最羡慕的腿型是什么样子的？是像超模一样的修长纤细？还是像爱豆一样的白嫩光滑？而在最近这几年，最受大众欢迎的腿，应该就是女团腿了。什么叫做女团腿？就是腿型笔直，纤细而匀称。吴宣仪就是一个很好的例子。
时尚扒褂
「翘臀王牌动作」21天练出蜜桃臀之蹲类动作详解
“无深蹲不翘臀”这句话虽然存在异议，但不得不说，蹲类动作在臀部训练当中确实是经典动作。不知道大家有没有留意到，大部分有蜜桃臀的女生，大腿都是健硕粗壮的，是非常明显的力量型。那么如何在塑造出一个翘臀的同时又可以保证我们腿部不会被练粗练壮呢？
小狐女子运动塑形
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她下蹲发球威力巨大曾挤掉李菊入围奥运，兵败济州亚锦赛惨遭开除
说到下蹲发球，很多人都一位是丁宁的独门绝技，其实，丁宁并不是我国女乒第一个使用下蹲发球的运动员。但比较遗憾的是，她的心理素质非常不好，压力之下难以发挥出自己的特点，和丁宁相比，心理素质极差。
杨哥乒乓
首钢女乒队员丁宁里约奥运摘金，独特发球姿势有何奥妙？
里约奥运会乒乓球女子单打决赛中，首钢乒乓球俱乐部队员丁宁以4比3战胜我国另一位选手李晓霞，一举夺冠。她也由此实现大满贯伟业，成为我国女乒历史上第五位大满贯选手（其他四位分别是邓亚萍、王楠、张怡宁、李晓霞）。看过丁宁比赛的人一定注意到，她有一种独特的发球姿势——下蹲砍式发球。
北京石景山

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问答

杨超越做深蹲练蜜桃臀，难道是要为了恋爱综艺开始走性感人设吗？
头条问答
亚锦赛女团赛，丁宁下蹲发球显神威2-0冯天薇，第3局对手退赛。当时发生了什么？
头条问答
泫雅的深蹲标准吗？
头条问答
深蹲，女生怎样深蹲才不会蹲粗腿？
头条问答