最近热门话题之一，就是卡塔尔世界杯，听身边朋友说，对象都开启了「熬夜 + 夜宵」的模式。小龙虾是典型高蛋白低脂肪食材，蛋白质高达 14.8g / 100g，脂肪仅有 3.8g，热量其实特别低，每 100g 不到 100kcal。
文丨崔立全“热化了！热化了！”今年夏天全国大面积高温，燥热的天气导致很多人白天没有食欲。由于晚上相对凉爽，人们习惯约上三五好友结伴逛街、聚餐，去美食街吃宵夜。盛夏的夜晚伴着微风，啤酒配上烤串，喝到酣畅一吐胸中惆怅。熙熙攘攘的夜市，成为很多人的消遣方式。宵夜到底能不能吃？
导语:夏天吃宵夜，建议选这6种，低脂解馋不长肉，营养充足快乐翻倍。南方终于入夏了，虽说雨水多，但跟夏季里的各种美味比起来，这根本算不得啥问题，没有什么能阻挡一个吃货的脚步，从6月到8月这段时间，应该是吃货最快乐的一段时间了吧，细心的朋友能发觉到，此时主推夜宵的大排档生意极为火爆，主要是由于夜间天气凉快，极适合呼朋唤友宵夜聊天解压了。
大家好，我是懒惰的小厨娘！家里有初高中生的朋友真的是很辛苦，又要上班又要照顾家庭，还有孩子的作业要辅导！你们早上给孩子吃的很有营养！那么晚上孩子做完作业饿了，也需要吃点夜宵，咱们也可以这样做，我给你们分享一个月的，普普通通的，爷爷奶奶带的也可以这样做！
在减肥的过程中，最容易缺失的就是维生素和矿物质，补充这些营养最好的方法是多吃蔬菜。对此，管理营养师岸村康代女士说:“吃蔬菜不仅可以防治因太晚进食造成的肠道负担，也可以代替一部分主食，抑制摄入过多热量。”
