养生菜谱大全及做法

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食疗养生食谱大全养生食谱做法推荐
现在养生是一个热门话题，养生不仅是从生活习惯开始改变，最重要的就是饮食健康，食疗养生是公认的最安全，最科学的养生方式之一。
小雨爱吃大米饭
夏季高温吃什么好？分享6款养生食谱，汤鲜味美，解暑滋补又去火！
做法:1.雪梨洗净切成块，将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水。待水沸腾后盖上锅盖，调成小火，煮20分钟后，放入枸杞，五分钟后再关火。
BRTVi生活
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“秋吃白，病不来”，养肺黄金期到了！养生食谱推荐
中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。所以，入秋后，肺是最容易被伤害的，但反过来看，此时也是养肺的黄金时机。
光明网
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轻松学中医，用焖烧杯即可完成的10种养生食谱
本期 HB 邀请到《每日中医》的作者、社交媒体上的非常受欢迎的轻松中医师·樱井大典先生。他依据各类苦恼分别推荐10种食材，并推出用焖烧杯即可完成的“养生”菜谱!
健康与美容
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今日大寒！天冷吃什么补一补？这8道菜做起来，养生又美味
一年中的最后一个节气——大寒来到，意味着天气已然冷到极点。正赶岁末年初，咱们当然要补一补，吃点既暖和又丰盛的啦!
BRTVi生活
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破壁机养生食谱，分享6款下火的绿豆沙搭配，夏天必备
正值夏天最热的时候，偶尔来一场雨，让空气变得又闷又热，就在刚开看新闻，杭州下了一场雨，地面竟然冒烟了，可见温度之高。
狗子美食日记
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火速收藏！学会这5种养生居家食谱，帮你缓解“阳性”不适症状
身边周围最近出现了很多小“阳”人。小编今天给‬大家整理5种食疗‬做法。帮你缓解“阳性”不适症状。咳嗽的时候可以喝一碗润肺水果茶，会有很大缓解!
BRTVi生活
12款养生食谱大全，安利给你们。
感觉我们家破壁机都累坏了！以下12款都是超级好喝的养生食谱！我真的是每一款都超级爱喝的，每天都喝不重样的！家里面没有破壁机的也可以用来煮粥，炖来当小糖水喝也可以的！养生的家人们，必须收藏起来！以下每一款，都有详细的做法步骤哦！家里有破壁机真的很简单！
饕餮饭桶养生日记
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国医大师独家养生食谱！健脾补肾、养气补血，少得病，更长寿
唐祖宣唐老今年80岁高龄，依然身体硬朗，精神头十足，而且头发也非常的黑亮，这和他每天必吃的一款养生小饼密切相关。小饼由山药、杏仁、核桃组成，能很好地补益肺脾肾，而且做起来也不复杂。
养生堂
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春季养生宜少酸多甘，收下这15道初春养生家常菜，在家就能做
唐代著名医药学家和养生学家孙思邈在其著作《千金方》中论及春季的饮食养生时曾提出:“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”的饮食原则。
BRTVi生活
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今日养生方 | 四款滋补养生食谱，冬季暖身暖胃增强免疫力
广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华建议，饮食方面应以温补为主，可以选择羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等温补御寒食品，但不宜肥腻和过咸。
羊城晚报岭南名医
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六款超🔥营养豆浆搭配食谱，全部是养生食材，好喝又养颜👍
比奶茶好喝太多了，口感丝滑浓郁，好喝到勺子都想舔干净每一款都超爱，赶紧喝起来吧详细做法分享:【花生燕麦豆浆】
鑫妈美食铺
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6款红豆破壁机/豆浆机养生食谱，补气补血美容养颜
红豆豆浆营养丰富，易于消化吸收，所以这个食谱老少皆宜的哟~通过不同的搭配也有不同的功效，下面我会简单标注哦!友情提示:食谱都是按3人份量，大家可以根据人数适当增加或者减少。
叫我吃货富婆
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三伏天是养生好时机，记得吃“三肉三瓜三汤”家人越吃身体越健康
大家好这里是小慧说美食，进入三伏天饮食有讲究，记得吃三肉三瓜三汤，家人健康过夏天，做法简单营养美味，厨房小白也能轻松驾驭，大家学会了在家试着做一下吧!
小慧今天说美食
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谷雨节气后一定要注意清湿热！这些养生汤、粥、菜健脾祛湿、养心安神，越吃越舒服~
谷雨后气温升高降水增多，人体内的湿气不易排出，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成热湿。会诱发老年人关节疼痛、腰背疼痛，或者哮喘发作等，儿童则表现扁桃体肿痛、支气管炎，咳嗽等症。
光明网
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立冬过后，最适合一家老小养生的10个饮食食谱，做法简单（上）
在饮食上，我为大家甄选出10个饮食食谱，适合初冬阶段，总体温补偏平和，温润易消化，适合一家老小，每个人可以根据自己体质加减里面的食材。
小辉说健康饮食
三伏养生黄金季，多喝4道蔬菜汤，营养足不上火，解暑又好喝
热在三伏，三伏天是一年中最为炎热的日子，在高温环境中，由于体内消化酶分泌减少，消化功能下降，食欲也会变差，加上天气炎热，人出汗多体液消耗大，要多补充水分，喝汤不仅能及时补充水分，也有利于消化，对脾胃也好，三伏天也是最适合养生的时节，多喝4道蔬菜汤，营养足不上火，解暑又好喝，做法分享给大家!
乐食记lsj
秋意渐浓！一起来学几道养生食谱吧
立秋之后秋意渐浓适时的养生调整能够让身体在金风送爽中保持健康和活力这段时间的养生要“三防三养”“三防”指防感冒、防秋燥、防忧郁“三养”指养肺、养肝、养脾胃以食为补，药食同源不时不食，顺时而食秋天里一起来学几道养生食谱吧莲藕排骨汤做法1.
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立春巧养生！2道应季食谱唤醒身体，附节气调养指南
值此阳气升发之际，中医认为应遵循“春生”规律，重点调理肝胆与脾胃。结合《黄帝内经》“春三月，此谓发陈”的养生理念，推荐以下立春养生方案。
小辉说健康饮食
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