前天小编跟大家讲过了“深夜切忌熬夜”相信大家已经认识到了熬夜的坏处但也一部分人深夜未眠是因为睡不着所以今天咱们就来讲讲“怎么应对失眠”~-END-来源:医学也要好玩儿漫画科普:给女生们的健康建议,男生们快来看~漫画:深夜时分,切忌在床上做这件事!漫画科普:致敬你的我的小心肝!
很多关于癌症危险因素的研究发现,熬夜会增加患癌风险。麻省理工学院的生物学家目前发现了或许可以解释此风险增加的关联原因。 在人类和大多数其他生物体中,由光支配的生物钟,通过控制细胞活动来调节人体生理的关键方面,这些细胞活动包括新陈代谢和细胞分裂。
据统计,我国有超过3亿人存在睡眠障碍,成年人失眠发生率达38.2%,六成以上的90后觉得睡眠不足,失眠成为了现代人的“新”流行病。那除了失眠,中国近年来还出现一个新派别,修仙党。“白天睡不醒,晚上睡不着”是他们的口号,每到凌晨1点,他们高度亢奋,深夜加班、奋笔疾书、连夜追剧,一步
小一时空(原创)日前看到一份文献。主题是 “熬夜改变基因 或诱发慢性病”“生物钟基因与睡眠调节直接相关,这些基因在进化中十分保守,最早都是通过研究果蝇的生物节律发现的。实际上,这些基因的表达水平本身会随着昼夜更替而出现周期性的波动。
2019年1月23日,香港大学发表了一篇题为“The effect of sleep deprivation and disruption on DNA damage and health of doctors”的研究成果。
35岁的阿谦是一位“996”的程序员,由于最近项目一个接一个,他几乎每天都奋斗到凌晨两、三点才下班。回家以后,阿谦倒头就睡,直到第二天早上12点才起床上班。但令阿谦奇怪的是,明明自己都已经睡了差不多10个小时,却怎么都睡不够,而且整个人很累,工作的时候感觉脑子转得很慢。
大家好,今天咱们聊聊一个可能让你大惊小怪的话题:你是否有过半夜饿得无法入眠,跑去厨房“偷”吃东西的经历?别急着觉得自己变成了“小吃货”,其实这可能跟你体内某种潜在的“英雄xue 脉”有关哦!提到“英雄xue脉”的觉醒,或许你会觉得有些夸张。
来源:生命时报 你身边有没有那种“很擅长熬夜”的朋友,他们不仅晚睡,第二天精力还不错……很多人也熬夜,但基本零点之前就睡了;有的人则经常半夜一两点才睡,比周围人都能“熬”。近日,浙江大学刊发的一项新研究提示,擅长熬夜的人可能有个优势——有更好的认知能力。
最近有研究发现,之所以需要睡觉,或许是为了修复时刻都在断裂的DNA。David Zada et al. Parp1 promotes sleep, which enhances DNA repair in neurons.
“食欲素分泌增加,某些症状就会出现,比如食欲、体重增加,都与昼夜节律被打乱有关。从这个意义上说,睡美容觉是有科学依据的。睡眠时,食欲素停止分泌,因此良好的睡眠对健康体重保持有重要的作用。同时,食欲素还参与大脑认知功能活动,所以熬夜不仅容易发胖,还可能出现注意力不集中、记忆功能下降