大暑节气即将到来，感觉更加炎热了，我都快要融化啦~暑热难耐，养生防病有讲究。在此，邀请专家给我们讲讲大暑节气防暑降温的小知识~大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，时间上正值中伏前后。此节气的来临，意味着高温酷热、雷雨频频，万物生长迅速。
夏天是阳气最充足最旺盛的季节，所以要趁这个时候把体内的阳气补足了，就像是动物要在冬眠前把食物存够，我们夏天也要把后面一年要用到的阳气补足，这样到了冬天寒湿比较重的时候，才有抵御邪气的资本，才更不容易生病，今天给大家分享的这几个小常识一定要学会!
进入夏季夏日养生成为我们关注的方面10个“最佳”6个“最怕”助您度过炎炎夏日预防中暑夏季十个最佳01最佳调味品——食醋《醋祖歌》杨正温酸甜苦辣集其咸，首席尊荣殊不凡。更待仙丹除病疾，千秋醋祖美名嵌。高温天气下，想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是最简单的方法之一。
来源：【大河健康报】夏季养生之道夏季养生，《素问·四气调神大论》指出：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”那么夏季究竟如何养生，从四个方面来谈。
夏季如何养生呢？一起看看中医怎么说。中医认为，顺应四时（四季）的变化，是养生的首要原则。那么我们应该如何做呢？情志调节夏季与心气相通，因此，夏日养生宜养心。1调和喜怒，保持心情开朗豁达，舒张有度。2调整睡眠，保证休息时间，劳逸结合。3忌肝火，避免生气、焦虑、抑郁。
文/赵芳迪中医认为“秋冬养阴，春夏养阳”，夏季是一年中阳气最旺的时候，是适合养气血的季节。2023年7月21日，《名医面对面》栏目邀请到北京中医药大学东方医院血液科主任丁晓庆医生和大家聊一聊夏季养生的相关话题。《名医面对面》栏目由《中国经营报》推出。
在一年的季节中，夏季被认为是阳气最旺盛的季节。在高温环境下，为了适应气温变化，人体皮肤的毛孔会自然张开，帮助身体通过出汗排泄汗液，从而调节体温。但阳气也易向外散，体内阳热虚少，则容易生寒生冷。所以，《黄帝内经》中提到了“春夏养阳”的原则，即便在炎热的夏季也必须注意保护体内的阳气。
大家都知道，不良的饮食习惯会对健康造成很大的损害，但每当朋友聚会，大量的美食放在你面前，你还能管住自己的嘴吗？也许你会想，偶尔大吃一顿也没关系！但小郎中这就要提醒你了，情绪激动再加上暴饮暴食，心脏可能会受不了，进而危害你的健康。
1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
