腰痛困扰着很多人，在网上我们也能看到各式各样针对腰椎疾病的康复锻炼方法，有些方法十分猎奇，比如通过爬行来治疗腰椎疾病等，这些锻炼方法真的有效果吗？爬行可以治疗腰椎疾病，是真的吗？对于通过爬行治疗腰椎疾病的方法，从理论上来说能够减轻对脊柱的纵向的负荷，减少对椎间盘的压力。
正如下图一样，爬行就是就是四肢着地，学习动物爬行的方式，一开始公园里出现有人在地上爬行时震惊了不少人，有些人还调侃这是“狗爬式，不过更多的人则是不理解这种“爬”的行为是干什么，询明原因才知道是做减轻脊椎压力，锻炼腰背肌肉、缓解腰部疼痛的锻炼，也让一部分人疑惑不已，这样看似滑稽的锻炼方式真的有效吗?
用当下网络上较流行的一句话说，如果你自己不觉得尴尬，那么尴尬的就会是别人。这句话，用在今天要说的女主身上，再合适不过。来自西安的一位年轻女士，因为之前患有腰椎间盘突出的毛病。在不经意间听到有人说学“动物爬”可以有效缓解症状，于是潜心研究，没事就去公园爬上一圈。
不少网友在社交平台分享自己的爬行经历:“四肢并用，双腿齐驱，我快速环绕客厅三周。”复旦大学附属华山医院康复医学科主任吴毅在接受人民日报健康客户端记者采访时表示，爬行相对于站立、走路和跑步等垂直运动而言，属于水平运动。
近日，网上流行一个视频，来自西安的一位女士，因为之前患有腰椎间盘突出。听到有人说学动物爬行可以有效缓解症状，于是潜心研究，经常去公园爬行治病。虽然动作很惹眼，但效果还是很喜人的，这个女士爬到3个月的时候，还真的不疼了。如今，竟有30多位有类似症状的人跟着她每天爬行。
爬行，是大部分动物的行动方式。可记者注意到，人类也开始爬起来了！近日，话题“现在流行爬行养生”以近千万的阅读量冲上了小红书搜索榜第一名。“现在流行爬行养生”冲上搜索TOP1人类到底是怎么爬的呢？小红书网友“鸢木樨子”就分享出了自己的爬行片段。
据说，所有的动物中，只有人类有痔疮之痛，且这个病非常广泛，十人九痔。记得当时天气比较热了，几百人挤在狭小的阶梯教室里，大师一边讲座，一边发功，有个老者不知道患了什么病症，家里人用担架抬来，大师一发功，结果老者从担架上爬起来，讲座结束，老人竟然可以自行走回家了。
最近有朋友推荐进行爬行锻炼, 据说它能“包治百病”, 不仅有利于脊椎, 特别是腰椎, 还有利于心脏、大脑等, 就连痔疮都能治。爬行真有这么神奇的疗效吗?河北，汤女士答:人体的血液循环功能很强, 不会因为简单的动作就会改变。
