李华是一个刚迈入40岁大关的职场人，每天忙得像个陀螺。一天晚上，他对着镜子拔下一根醒目的白发，心里五味杂陈：这才多大岁数，怎么就这么显老了？某个周末，他陪老婆去看中医，本想趁机偷个懒，在诊所沙发上小眯一会儿，却被老中医和另一位患者的对话吸引了。
有没有发现，生活中有的人几年不见衰老很多，而有的人几年不见却还很年轻。为什么有的人衰老得快？其实导致身体加速衰老，很大一部分原因就是平时不健康的生活习惯。近日，兰州大学的研究人员发现了3个最佳抗衰老生活方式，跟着做抗衰又延寿！抗衰老最佳生活方式出炉！
本文综合自:1Qu， Q.， Chen， Y.， Wang， Y. et al. Lithocholic acid phenocopies anti-ageing effects of calorie restriction. Nature . 见原文链接。
受访专家：中国疾病预防控制中心营养与健康所老年与临床营养室主任 张 坚环球时报健康客户端记者 高嘉悦上了年纪后明明同样的年龄，为什么有些人看着更年轻而且身体素质更好？近日，一项发表在美国《医学快报》杂志上的新研究给出了答案。
在这个满大街都在喊“抗衰老”的时代，抗衰老是每个40+年龄人群的必修课。运动可以使你从内、从自身来抗衰老！今天这8个全球公认的抗衰老运动，不止适合40岁以上的人群，任何想“冻龄”的朋友都应该试一试。活成冻龄传奇！40岁之后还能逆生长？答案是肯定的！
我们每个人都终将面临衰老，但有些人衰老的迹象会更加迅速，这主要和不良生活习惯有关。2023年3月，《老龄化》期刊发表的一项研究证实:通过简单地改变饮食和生活方式，可在8周时间内让所有参与者的生物学年龄平均年轻了4.60岁，其中最高减少了11.01岁。
来源：【中国医药报】血液中蛋白质的水平和身体机能的衰老息息相关。口服胶原蛋白、按摩提拉等方法并不能帮助皮肤抗衰老。有效的抗衰方法包括调整饮食习惯和生活作息，注意皮肤清洁、保湿和防晒，也可使用光子嫩肤等医美手段。本文来自【中国医药报】，仅代表作者观点。
随着年龄的增长，身体功能逐渐下降，但通过科学有效的锻炼，我们可以延缓这一过程，提高生活质量。以下五个抗衰老锻炼动作，被广泛认为是最佳选择，它们不仅能增强身体力量，还能提高灵活性和稳定性，为健康长寿打下坚实基础。
