新华社北京3月1日电 《英国运动医学杂志》2月28日刊载的一篇论文说，一项大型研究显示，人们只要每天完成11分钟的中等强度运动，如快步走、骑行、跳舞等，就有助于将由心脏病、中风、癌症等引发的早死风险降低多达23%。
【环球时报综合报道】据俄新社10日报道，当天，俄罗斯总统普京抵达楚科奇自治区首府阿纳德尔进行视察时，和当地民众畅谈起健身心得。在与当地民众会面时，普京表示，应当每天锻炼身体，保持健康。普京称自己每天至少锻炼两小时，平时会去健身房、游泳馆，运动后还会淋浴。
据环球时报援引俄新社10日报道，当天，俄罗斯总统普京抵达楚科奇自治区首府阿纳德尔进行视察时，和当地民众畅谈起健身心得。俄罗斯总统普京（图源：环球网）在与当地民众会面时，普京表示，应当每天锻炼身体，保持健康。普京称自己每天至少锻炼两小时，平时会去健身房、游泳馆，运动后还会淋浴。
运动和健康是正相关的关系，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。剧烈间歇性运动（VILPA），是指日常生活中短暂而零星的剧烈体力活动，每次通常持续1-2分钟，例如追公交、快速爬楼梯、为了上班不迟到时的奔跑等。目前，尚不清楚这种运动与心血管疾病风险之间的关联。
为什么年纪越大越要多健身？每天坚持健身 1 小时，更是能带来诸多意想不到的好处。1，健身能显著增强心肺功能。随着年龄的增长，我们的心肺功能会逐渐退化，而通过有氧运动，如跑步、游泳等，心肺功能会得到提升，体格更加强健有力，在日常活动中不易感到疲倦，让你保持精力旺盛状态。
