你有没有想过，那个看似让人精神焕发的午睡，可能会是引起头痛和沉闷感的潜在原因?理论上，午休是一个用来恢复体力和精神状态的好方法，但是如果午睡之后感觉头重脚轻，那可能不仅仅是因为你睡得不够好，有时候这种不适感可能和一些我们平时不太注意的生活习惯有关。
对于不少上班族来说，由于通勤成本和时间限制，午休时间往往都选择在公司度过。在经历了一个上午的忙碌之后，中午也往往会选择趴在办公桌上小睡一会，来保证下午能够继续精力充沛地工作。然而这种趴桌午睡真的健康吗？
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！很多人都有这样的经历：午睡醒来，脑袋像是被什么东西勒住了一样，痛得让人难以忍受。这种情况并非个例，尤其是在工作压力大或休息不好的时候，午睡后的头痛更是频频发生。
Q:养生君，你好。听闻午睡是身体最好的“修复剂”，我每天中午都会睡上1小时。但是每次醒来，我并没有感觉到身体“充满电”，反而感觉头晕脑胀，整个人晕晕沉沉的。这是怎么回事呢？午睡，的确是身体的“修复剂”。午后小憩，能让人一扫疲惫，缓解眼部疲劳，还能保护心脏和大脑。
在忙碌的一天工作学习中，适当的午睡不但有助于补充体力，消除疲劳，而且还可以使人心情更加愉悦。上班族中午睡眠时间很短，一般半小时到一小时不等，人体在入睡30到60分钟时，大脑会由浅睡眠过度至深睡眠，这时结束睡眠会感觉更加疲倦甚至伴有轻微不适、浑身无力等症状，这是因为深度睡眠尚未完成出现的“睡眠惯性”现象。
晚上睡觉的时间都比较晚很多都有熬夜的习惯因为晚上睡不够，所以不少人都会有午睡的习惯若是中午不睡觉，下午就没有精力再进行工作了但有个现象就是明明睡了午觉，下午却没有精神好的感觉还会越睡越困，感觉到全身无力这是怎么回事?
午睡需要注意哪些事项编今天就和大家说清楚~午睡，会给身体带来5大好处1、保护心脏发表在《内科学文献》的研究发现，每个星期午睡3次或以上，每次睡30分钟左右的人，死于心脏病的风险要比其他人降低约有40%。
“中午不睡，下午崩溃。”对于很多上班族来说，中午要休息一会儿，下午才有精神工作。可一觉睡醒有时候感觉补充了体力，有时候反而觉得脑袋瓜昏昏沉沉，有网友戏称：“午睡就像开盲盒，你永远不知道醒来是神清气爽还是丧得不行。”这是什么原因？关于午睡的事，还有哪些是我们所不知道的？
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