减肥，说起来容易，真正做起来却很难，在诸多减肥人群当中，只有少数朋友会真正地瘦下来并保持下去，而多数朋友则只会经历一个变瘦的过程，从最终结果来看，体重会从哪里来回到哪里去，不仅如此，还会因为错误的减肥方法导致体脂率变高，在这种情况下，即使体重没有超载之前，你也会看上去更胖。
昨天有个朋友跟我讲，她在减肥的路上是失败连连，下定决心，减了几次都没有减下来。我说你要么是决心没有下到位，要么就是犯了以下的几个问题，这里分享给大家，看看你在减肥的过程中有没有。情况一：这个是最容易犯的，也是问题最严重的。零食和不经意之间吃进去的热量。
在首位的应该是我们身体的健康，在健康的前提下再追求好的身材，减肥是个循序渐进的过程，贵在坚持。节食减肥会造成抵抗力减弱，因为节食会导致体内的营养不均衡或者会导致体内的营养摄取不足，就会导致体力变差，抵抗力下降，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
英国《卫报》11月18日文章，原题：为什么你减肥总反弹？因为细胞记得你“胖过” 减肥是一个痛苦的话题：辛辛苦苦节食几个月，一朝放纵反弹回到减肥前，越减越肥、越肥越减的体重就像“悠悠球”一样，折磨着无数爱美人士。
一些人感觉自己“喝水都胖”，或者胖了怎么减肥都瘦不下来，不免怀疑难道自己是天选“胖子”？有研究表明，肥胖与我们肠道内的细菌息息相关，如果肠道中“胖菌”较多，那么对于减重就是事倍功半。什么是”胖菌“？肥胖与肠道菌群相关吗肥胖和肠道菌群之间有着密切的关系。
