越是好东西越要动脑筋逆向思考，祖师们修成正果后把感受传下来，要认真领悟，特别是下大决心打坐修丹功者更要有自己的见第，这个心法好试一试，那个心法好试一试，一直功夫上不了身，时间还浪费了不少，还搭上了身体!
打坐时一般初学者都是轻呼吸，气息短，入静很难，甚至几个月都没有气感。更别提采气和炼精化气了，那么怎么呼吸才能加强下丹田的意念？怎么才能炼精化气？ 下丹田就是一个容器，盛装精气，元气和外界之气。元气就是自身先天之气，精气就是肾精所化之气，那么外界之气就是通过呼吸天地引导过来之气。
渊回修行:冥想中突然不会呼吸了怎么办?打坐中如何不去控制呼吸。首先，念头一动，呼吸自然往来。根据我们开头题的内容，我们可以发现这位同学在冥想一段时间后，突然不会呼吸了，这个应该是思想头清净之后，呼吸自然变得微细，甚至于接近停止造成的现象。
现在是新冠疫情的爆发期，在新冠的肆虐下，大家一定了解到健康的重要性。以新冠为引，现在教大家一个强身健体的方法，就是打坐。虽然说我们不能通过打坐成仙成佛，长生不老，但通过打坐做到祛病健体，益寿延年还是可以的。要做到这一点，关键在于坚持。
我的建议是刚开始练习吐纳静坐的时候，最好是选择高矮合适的凳子坐，从呼吸入手，很多刚接触吐纳的同志把静坐想的太神秘，反而造成刻意的去呼吸，最后还把自己搞的不会呼吸，憋的肚子发胀，想要呼吸顺畅就要会放松，坐凳子上要一步一步来，一步一步想忘掉呼吸，先想身形端正，双手重叠放置小腹位置，头部微微颔首，头部放松，面部放松，颈椎放松，双肩放松，胸部放松，背部放松，内脏放松，心脏放松，五脏六腑都放松，慢慢想，再接着大腿放松，小腿放松，脚步放松，这时候把注意力放涌泉穴，想一会，然后再往上想脚踝，膝盖，大腿内，会阴穴，这里停一下，再接着想丹田，如果想多坐一些时间，就接着想丹田的气在转圈，开始时顺时针，由小变大转36圈，，不用刻意去数术，再逆时针由大变小转36圈，结束前要想一下要结束了，双手合十，用力搓揉，然后摩擦面部，也可拍轻轻打头部，然后慢慢站起来，伸展四肢，结束静坐。
