前段时间，这位德国小哥哥“胸肌拉丝舞”的视频在健身圈中疯传了起来！要知道，想让肌肉纤维呈拉丝状态，首先得有超级逆天的低体脂率做基础！而据说，这位小哥哥常年把体脂率保持在4-5%之间，自律刻苦程度不言而喻！
腹肌几乎所有男性都想拥有，6块腹肌出现在自己身上，那自信心都会提升很多。在NBA虽然肌肉男扎堆，但不是所有球星都有6块腹肌，很多球星是“脂包肌”，比如詹姆斯，马龙，巴克利就是如此。腹肌想要练出来，除了训练和饮食外，也得看你是否有这样肌肉基因，不是谁都能拥有。
一.阿兰德龙法兰西第一美男，地球球草，什么样的语言形容这位帅哥都毫不为过,年轻时的他，有一张“美得无法用语言形容”的面孔，成为了全球审美的标杆。你能想象吗，早在阿兰德龙躺在婴儿车里的时候，他的母亲就在车上挂个牌子：可以看，不能碰！而阿兰·德龙也知道自己能靠帅行走天下。
