生命在于运动，对于身体机能衰退、关节不利索的老年人而言，剧烈、幅度过大的运动是下下之选，容易发生运动损伤，压腿、拉筋等幅度较小的运动才是最适合老年人的运动，这不，刚退休的郭先生为了身体健康、防止关节退化，便选取了包括压腿、拉筋在内的运动项目进行锻炼。
张爷爷平日里热爱运动，无论是晨跑还是傍晚的散步，总能见到他矫健的身影。年纪的增加，也使身体状态不如当年，他开始关注起一些针对老年人的健身方法。有一天，他在网上看到一篇文章说，老年人压腿拉筋对身体有很大的好处，让关节保持灵活。
老话常说“筋长一寸，寿长十年”，因此在公园或者小区的健身广场，经常能看见一群大爷大妈锻炼身体，其中不乏有很多压腿、拉筋的。但是压腿、拉筋真的适合老年人吗？张大爷今年已经63岁了，几个月以前，看见小区的老伙计们经常在小广场压腿。
