皮拉提斯是什么

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普拉提是什么，可以减肥吗？
近年全球掀起一股练习Pilates热潮，不少明星或名人例如Madonna、Miranda Kerr及Alessandra Ambrosio等也是普拉提的忠实粉丝，那么普拉提到底有怎样的魔力吸引大家呢?普拉提是一种可以改善肌肉失衡、加强腰部及腹部核心力量，并改善体形以预防慢性劳损的运动。
峰峰的健康日常
运动纪录：空中皮拉提斯，有效锻炼局部身材
今天上的瑜珈课叫做"空中皮拉提斯"这个空中皮拉提斯是做什么的呢?首先大家要知道，皮拉提斯与瑜珈不同，瑜珈比较偏向静态伸展，着重于心灵层面让身体更柔软和放松；皮拉提斯则较为动态，强调核心肌群与肌肉锻炼，能有效调整姿势强化身体稳定度，并且雕塑身体。
单亲妈妈叶淇淇
喜欢运动的韩国女爱豆，她们不只老天赏饭吃，并且很努力健身
虽然现在仍对女爱豆有着「瘦即是美」的刻板印象，但是现在南韩演艺圈对于健康美、运动美、均衡美的讨论度越来越高，皮拉提斯、瑜珈等运动也成为越来越多女爱豆的爱好。
寰球奇闻趣事录
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早晨3分钟，顺利瘦小腹、练出ㄦ字腰
30岁过后的女性视腰腹肥胖为心头大患，由于代谢变差加上久坐办公室缺乏运动，造成肌肉减少提早老化，身体不易产生热能、畏冷情形增多，体温降低代表新陈代谢缓慢，脂肪容易囤积，免疫系统也跟着失调。
一丝不苟爱与美食
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6招改善全身酸痛
你常常被全身酸痛困扰吗？工作忙到没时间找人按摩、又没法出外运动？试试在家运用这6招简单的皮拉提斯（Pilates）动作，舒缓从肩颈到脚底的各部位酸痛！
安徒森体育
为什么孙俪、刘嘉玲都爱普拉提？原来它有这4大好处
很多女明星都在练普拉提，比如刘嘉玲、孙俪、朱丹等等。而她们练普拉提，或为了塑形瘦身，或改善体态，或只用作康复训练。那么，到底什么是普拉提?
217健身窝
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22岁最丑女偶像「激瘦18kg」超狂逆袭！长腿蛇腰照曝光普妹→国际妞
大陆女团「3unshine」因风格独特，曾受到网友毒舌而爆红，被封为「最丑女团」，成员之一的Cindy有着细长小眼、塌鼻方脸，因而被网友骂得最凶，不过近日她瘦身成功，透露最瘦一度不到42公斤，频频PO出激瘦美照，纤腰长腿和过去差别甚大。
ETtoday星光云
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盘点10位韩国「冻龄美魔女」，金憓秀、李英爱上榜
再加上韩国注重外表的社会风气，许多韩国人更是从小就开始保养，而在韩国演艺圈中更是有多位40岁以上的女艺人，像是吃了防腐剂一样，气质、外表「逆龄」生长。
寰球奇闻趣事录
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三度夺下亚洲最美脸孔！人间芭比身材，20吋蚂蚁腰、逆天长腿
美国知名电影网站「TC Candler」每年都会评选全球百大帅哥、美女，其中周子瑜、NANA林珍儿都是榜上常客，而为了深耕亚洲市场，他们特别为设立亚太票选专区，选出亚洲国家的第一男神、女神。
杂谈人生的成长
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女神变杀人魔？高旻示：60公斤肉肉女到芭蕾瘦身，还自导自演得奖
这部由金伦奭、高旻示、尹启相、李姃垠等实力派演员主演的惊悚剧一经播出就引发热议，直接冲上收视排行榜第一名。
乐享娱时刻
最简单的翘臀、瘦大腿训练！桥式 Hip Bridges 这样做最有效
桥式又或者被称作臀桥式这个动作常出现在瑜珈、皮拉提斯的训练中，简易好操作，却是相当有效的翘臀、瘦大腿训练，以下帮大家整理好臀桥式带来的好处，同时传授怎么做臀桥式最有效，想瘦身的女孩不妨跟着一起训练、燃烧臀部大腿脂肪，拥有完美下半身曲线。
赤山
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女性更易受害！上班久坐屁股痛，1个简单运动，防止梨状肌综合征
久坐是上班族的健康大敌！长时间久坐导致臀部肌肉疼痛，小心引发“梨状肌综合征”。梨状肌位于臀部深层，过度使用或站姿坐姿不良等原因会引发发炎肿胀，压迫坐骨神经，产生类似坐骨神经痛的症状。如何缓解预防久坐屁股痛？
徐孟医生疼痛工作室
超胸空姐崔惠程！车珠英身材高挑，是广告宠儿也是红唇阴间使者
由宋慧乔、李到晛、林知衍领衔主演Netflix 韩剧《黑暗荣耀》甫推出就登上热播排行榜，它是一部涉及校园霸凌题材的黑暗复仇剧，其中最让人恨得牙痒痒的就是「霸凌5人帮」了!
语慕枳
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《无声蛙鸣》高旻示8个故事！多才多艺，出道前是婚礼策划师！
高旻示在Netflix韩剧《无声蛙鸣》演出疯批美女柳诚娥，展现多变演技，又再次成为大众讨论的焦点，她出道以来，从《Sweet Home》、《五月的青春》等作品让人留下深刻印象，但你可能不知道，她除了是演员，也是得过奖的导演与编剧呢!
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皮拉提斯运动是什么？
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