倪海厦讲黄帝内经第三集谬误本集里面，倪海厦又抛出惊世骇俗观点：他说，有些人大冬天跳到冰水里洗澡，这样不好，因为按照中医理论，寒极生热，大冬天洗冷水澡会出大热，冒大汗，这样老很不好，所以正常人大冬天洗冷水澡不好。但是心脏病人恰恰可以洗冷水澡，这样有利于治疗心脏病。
当你决定开始用冷水洗澡的第一天，你首先要面临的就是你内心的恐惧，如果现在是冬天，温度会比较冷，这对你来说无疑是一场精神和肉体的双重挑战，很多人在这个时候都会选择退缩，所以当你打开冷水的那一刻，你已经胜利了一半，之后你的身体可能会开始颤抖，并且随着时间的推移时而开，冷水的冰冷会让你越来越难以忍受，这是唯一能帮助你的方法，可能就是深呼吸了。
在夏季，气温较高，天气炎热，很多人都会喜欢洗冷水澡，尤其是男性朋友。夏天洗冷水澡是很常见的一件事情，那么夏天洗冷水澡好吗？夏天洗冷水澡的好处迅速降温，缓解燥热。在夏季，洗冷水澡可以有效的缓解身上的燥热，清爽解暑。可提高神经系统的功能。
众所周知，洗浴是一件令我们极其舒服的事情，洗浴不仅能够清洁我们的皮肤，去除自己身上的污垢，而且能够促进我们的血液循环，导致自己身体血液流动加快，使我们的心情更加愉悦，而且，不知道大家在洗完澡之后有没有这样一个习惯，那就是洗澡之后照镜子，看着镜子里的 自己我们自己就是世界上最美或者最帅的人，并不是说自己自恋，而这也是洗浴带给我们的好处。
洗澡时每天都做的事情，可是很多人并不清楚水温应该控制在多少度。有的人喜欢洗热水澡，有的人喜欢凉水浴。到底，不同的水温会有什么不一样的效果呢？热水浴热水浴的水温在38～40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。
从今天开始，我们跟随倪海厦老师一起，学习《黄帝内经》，学习古人不生病的智慧。空闲时间多的，可以视频对照着文字一起学（提示：没有视频课程的朋友，我在头条、抖音每天都有直播哦，有送倪师的全套课程，记得关注我，别错过了直播）空闲时间少的，就看文字内容，几分钟也就看完了。
