点击上方“海峡卫视” 可以订阅哦！你好好睡觉了吗？在微博上，关于“别拿生命来熬夜”话题，一时成为热点。有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。睡眠不足 影响大首先，小编给大家看看长期睡眠不足会给容貌带来什么样的变化。
宅家期间，全民睡眠时长急速上升睡眠白皮书显示，疫情发生前，约50%受访者起床时间在7点钟左右，而疫情发生后，众多中国人“宅”家中睡眠时长急速上升，超过8小时的人增长了20%，起床时间从6点至12点不等，总睡眠时间增加2个小时左右。睡眠白皮书调查了中国31个省市自治区及港澳台地区1
改善睡眠十条建议1.规律的作息时间2.适当的午睡3.健康的生活方式4.有节制地摄入咖啡因5.睡前避免进食6.坚持日常锻炼7.舒适的床上用品8.适宜的温度，保持室内通风9.避免噪音的干扰，尽量遮蔽光线10.不要在床上做除了睡觉以外的事情新京报记者王卡拉编辑 岳清秀 校对 刘军
红网长沙3月22日讯（潇湘晨报记者 王诗颖 通讯员 姚家琦 罗举 汤雪 实习生 唐潇珺）春分刚过，“春困”接踵而至。3月21日，世界睡眠日，你最近睡得好吗？调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。
央广网成都3月21日消息（成都台记者王欢）据中国之声《央广新闻》报道，在世界睡眠日来临之际，由零点调查机构公布的《2015全国睡眠指数报告》出炉。数据显示，四川属于晚睡晚起型城市，睡眠指数排名全国第五。
如今，熬夜成为当代年轻人的标签，大部分年轻人都熬过夜，特别是一部分人还会对熬夜“上瘾”。近日，《2021当代年轻人熬夜报告》发布，数据显示，超八成的年轻人认为晚于零点入睡就算熬夜，超四成年轻人表示几乎每天都熬夜，而90后和95后是熬夜部队的主力军。
日前，中国睡眠研究会发布了《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》，该白皮书内容涉及疫情期间的生活情况、疫情期间的身心健康情况、疫情前后的睡眠状况、疫情前后的睡眠习惯、疫情过后国人对睡眠与健康的期望和举措等多个方面。
近日，易观智库发布了《中国移动互联用户午夜行为解读专题2016》报告，从APP关注度、不同性别、年龄、地域的熬夜占比等方面，详尽对比分析了熬夜的移动网民背后的特征。报告显示，咱们广西熬夜占比54.4%，排名全国第二，仅次于海南。别以为第二名就是我们广西的“最好”成绩了！
网友评论网友纷纷分享自己的生活：“我天天失眠，天天就睡四个小时，关太久了感觉生理都混乱了”“并没有，和父母住一起，你想多了晚睡是晚睡了，早上还是得起”“宅在家里没事干，我天天玩手机！”多知一点：晚睡的害处1、耳聋耳鸣睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
