1、【草莓果酱】原料：草莓500克 柠檬半个（或柠檬汁50ml） 白糖100克左右做法：1）草莓放在清水中浸泡一会儿，然后反复用清水冲净。去掉草莓的叶子，和叶子下面的梗。2）把草莓对半切开后，再对半切开。如果草莓太大，就切成1cm大的颗粒。
来源：【环球时报健康客户端】李 洁 编译美国圣地亚哥州立大学运动与营养科学家进行的一项随机临床试验发现，每天食用草莓与改善认知功能、降低血压和提高抗氧化能力有关。这项双盲、安慰剂对照研究在年龄66岁~78岁的健康男女参与者中进行，他们平均体重指数为26.4。
草莓的味道酸酸甜甜，红红的颜色看上去也十分可爱，是很多女生最喜爱的水果之一。但是你知道草莓有哪些的营养价值和养生功效吗？接下来就给大家来科普一下关于草莓的养生小知识吧！维生素C含量高草莓的维生素C含量相当高，比苹果或葡萄都高出 了十倍以上。维生素C是我们人体所必需的一种营养物质。
流言网上有很多减肥方法，比如，吃“冷米饭”等放凉的主食能减肥；只吃水煮菜能减肥；水果热量低，吃水果可以减肥；吃辣可以减肥；吃某种食物，吃的越多瘦的越快；吃欺骗餐能够提高基础代谢；吃完饭后再吃一根香蕉就能抵消热量、吸走脂肪；“液断减肥法”，喝着喝着就瘦了。它们都靠谱吗？
还在寻找迅速制定减肥方案的办法吗？在早餐燕麦里放些蓝莓，加一小杯橙汁。原来一天一个苹果真的让医生远离我——至少远离讨论长肉的聊天。BMJ期刊的新研究发现，饮食中富含类黄酮可以控制体重。由于很多人随着年纪增大体重增加，这个消息能让人看到希望。
水果不仅提供了丰富的维生素、营养和食物纤维，而且它们也是减肥者的好帮手。这是因为水果中含有的低热量的天然糖分，体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。如果你打算开始一个减肥之旅，水果能帮你抵御饥饿感。
作者：阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任审核：张宇 中国疾病预防控制中心研究员 医学博士流言网上有很多减肥方法，比如，吃“冷米饭”等放凉的主食能减肥；只吃水煮菜能减肥；水果热量低，吃水果可以减肥；吃辣可以减肥；吃某种食物，吃的越多瘦的越快；吃欺骗餐能够提高基础代谢；吃完饭后
流言：网上有很多减肥方法，比如，吃“冷米饭”等放凉的主食能减肥；只吃水煮菜能减肥；水果热量低，吃水果可以减肥；吃辣可以减肥；吃某种食物，吃的越多瘦的越快；吃欺骗餐能够提高基础代谢；吃完饭后再吃一根香蕉就能抵消热量、吸走脂肪；“液断减肥法”，喝着喝着就瘦了。它们都靠谱吗？
炙热的夏季，水果减肥法是许多胖MM最喜爱的瘦身方式，不仅酸甜可口，还能补充丰富的营养成分，但是却不能当作正餐食用，那么到底夏季吃什么水果减肥最快呢？以下就为大家盘点了夏季的减肥水果，让你酸酸甜甜享“瘦”乐趣！
不同部位减肥吃的东西也不同 西芹——瘦脸西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。
据英国《每日邮报》报道，每天吃两到三份浆果有助于燃烧多余的脂肪，帮助减肥。红酒也有相同的效果。美国华盛顿州立大学的研究表明，这是浆果和红酒中的白藜芦醇在发挥作用。科学家给老鼠喂食化学等量物，相当于一个成年人一天吃340克水果的量。
黄晓明最近为拍戏瘦了20斤，登上热搜。从最新的照片来看，看起来确实瘦了很多，还清爽了不少。黄晓明脸颊凹陷明显，下颚线条也出来了，加上潮气的打扮，更有少年感了。如果不说的话，完全看不出黄晓明已经43岁了呢。看到黄晓明瘦得如此迅速，网友纷纷留言询问，到底是怎么迅速减肥的？
