膳食纤维不但可以帮咱降低血糖，还能帮忙降低胆固醇，甚至可以预防不容易发现的结肠癌，减少痔疮问题。很多年纪稍大的人还不太会吃奇亚籽，其实很简单，撒一点在酸奶里、沙拉上，和在面里做成面包或者馒头都行，也可以泡柠檬水之类的时候，加上一小勺奇亚籽，它会膨胀Q起来。
糖尿病是一种慢性疾病，患者需要控制饮食以维持血糖水平的稳定。这并不意味着糖尿病患者必须完全放弃所有甜味食物。实际上，有些甜味食物对于糖尿病患者来说是可以食用的，并且在正确的食用方式下，甚至可以帮助控制血糖水平。
