很多人对于手机拍视频还是一知半解，前段时间有朋友问我，现在的手机拍视频的防抖性能越来越好了，还需不需要使用稳定器？确实现在单靠手机自身，也能获得不错的防抖表现，但是很多运镜方式单靠手机还不能做到更稳定顺滑的效果。
第一招：缩肛运动，强肌固本这个动作十分简单，只需有规律地上提肛门，然后放松，如此反复。每次进行大约50次，你便能感受到肌肉收缩力的增强，以及中间部位压力的提升。这种运动不仅能锻炼盆底肌肉，还有助于达到延时的效果，让你的体能更加充沛。
