黑米可能有很多MM都不知道是什么东东，黑米是一种非常健康营养的减肥圣物，今天爱尚网小编就来介绍一下黑米的减肥法。黑米营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低。
冬天就要来了，你是选择“养膘”还是坚持减肥呢?小编为大家搜罗到了秋冬季节正确减肥的6种方法，虽然只是日常生活中的小习惯，却能真正起到作用，只要短短一个月，瘦10斤不是梦哦!1、每日必须保证基本的营养牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，对减肥不利。
上篇发了一个关于吃主食慢慢瘦了的文章，有一些共性的问题发来和大家讨论下。我讲讲我的情况，我也是一吃米饭或主食就容易胖，一少吃就瘦，所以我减肥期间晚上都不吃主食，早上中午也吃的不多，都尽量吃粗粮，用这方法减了好多，减到110斤左右，我前面文章有篇记录血型减肥法的就是按照血型要求吃很多豆类，鸡肉，蔬菜杂粮饭，几乎不怎么吃饭减下来的。
一说到减肥食物大家想到的都是一些水果蔬菜什么的，你们万万没有想到主食也是可以减肥的哦，今天小编就来告诉你们什么主食能减肥。米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。
我现在真的是很不喜欢跟人聊天，最近大家真的是不知道什么情况，聊天的话题全是减肥，一开口就是，在家呆了两个多月，你胖了没，我瘦了十斤，你说，遇到这样的人你是不是有想把他拉黑的冲动，这个简直没想好好聊天啊。
对于减肥的小伙伴们来说，吃主食，容易发胖，不吃主食，容易掉头发、皮肤松弛，显老，这就是非常两难的问题，我以我2次减肥成功的经验来看，主食还是要吃的，因为主食含有碳水化合物，而如果人身体缺少碳水化合物，就会出现掉头发压，皮肤没有弹性等等一系列坏的结果。
主食减肥法是饮食减肥中最常用的一种方式，想要快速瘦身到底应该怎么样去选择主食呢?薏米为植物薏苡成熟后的种仁，晒干，除去外壳、黄褐色种皮及其他的杂质，收集得到种仁。薏米具有非常容易消化吸收的特点，不论用于滋补身体还是用于药用，作用都很缓和。
