前两天写了有关于传统优秀功法八段锦和八部金刚功的文章，看到许多朋友们的留言，有人因为习练金刚功睡眠质量改善了，也有人身体素质和精神面貌提升了，真替习练的朋友们感到开心，这也同时体现了传统养生功法所蕴含的超高实用价值。
一部分就是情志的问题，是因为心情不好，严重的精神内耗，或者各种不开心的事，所诱发和引起的一系列问题，这是八部金刚所解决不了的问题，或者说八部金刚是可以解决的，但是架不住你持续地、每天都精神内耗，好的速度远远追不上折磨自己的速度。
文章较长，都是老张一字一句写出来的，分六大部分：①常练功法2-3种即可，②不要频繁更换功法，③老张几乎每天必练的3种功法，④老张偶尔练练的3种功法，⑤基本处于放弃状态的功法，⑥分享23个教学跟练视频。另外，有些内容审核不通过，所以功法作用放在了评论区。
就身体变轻松这条，我举几个例子跟大家说说吧:1.双腿走路不沉重拖拉，走路的速度变快，以前我去一个大概远1000米的地方买东西，走路来回得20分钟，让人回来的时候还有点喘，脚也累，现在只需要10分钟，回来还不累，我自己都惊呆了，以前都不想跑，能叫外卖都不想动，累挺啊。
消化能力差，乏力，健忘，反应慢，做事没有耐心，没有毅力，内心烦躁，视力下降，听力下降，容易疲劳。我从8月10号开始练的，基本是在早上7.30分左右，刚开始几天，练完过了一会后，明显感受到体内暖洋洋的，坚定了我练下去的信心，同时也伴随着失眠，后面加了跑步，下午基本5公里，就没在失眠了。
老吴功友是河南驻马店人，今年48岁了，练八部金刚功6个多月了。真正开始练习是五月三号， 中间在也没有一天间断过， 每天坚持早上一套九遍金刚功， 晚上一套九遍金刚功， 如果有时间再加练长寿功， 坚持到今天将近6个月了。
至今，跟着张至顺道长的视频习练八部金刚功，已近四个月。首先，要感恩慈悲为怀的张至顺老道长。是他，将道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法公布于众。其次，要感谢@油麻菜黄剑老师精心录制的道长练功视频。第一次看到八部金刚功，是在头条上刷到了@油麻菜中的老道长的练功视频。
八部金刚功有助于胖人减肥：本人亲历，8个多月减少了30多斤；但是后面就减不动了。1.本人头4个月，处于练功初期又正处春夏季节，出汗比较多，每个月能减少5-6斤。2.本人后3个月，秋天来了，出汗变少，每个月只能减2-3斤。3.
