前两天写了有关于传统优秀功法八段锦和八部金刚功的文章，看到许多朋友们的留言，有人因为习练金刚功睡眠质量改善了，也有人身体素质和精神面貌提升了，真替习练的朋友们感到开心，这也同时体现了传统养生功法所蕴含的超高实用价值。
文章较长，都是老张一字一句写出来的，分六大部分：①常练功法2-3种即可，②不要频繁更换功法，③老张几乎每天必练的3种功法，④老张偶尔练练的3种功法，⑤基本处于放弃状态的功法，⑥分享23个教学跟练视频。另外，有些内容审核不通过，所以功法作用放在了评论区。
老吴功友是河南驻马店人，今年48岁了，练八部金刚功6个多月了。真正开始练习是五月三号， 中间在也没有一天间断过， 每天坚持早上一套九遍金刚功， 晚上一套九遍金刚功， 如果有时间再加练长寿功， 坚持到今天将近6个月了。
说实话现在20-50岁青壮年人群深受电子产品的危害，好大一部分身体差的一塌糊涂，白天一天在工作岗位上累成狗，下班以后喂饱肚子往床上一躺不知疲倦地刷着手机直到午夜，在健身上能投入时间的人少之又少，一句话说的好，身体就像一辆老旧的自行车，除了铃铛不响其它地方都在响。
我本身是属于那种能坐着就不站着，能躺着就不坐着的那类人，觉得干啥啥都累，不想动，也懒言少语的类型。本身饭量小，可架不住喝水都会胖，160左右的身高，可体重眼看都要冲破130大关了，所以这种肯定是病态的虚胖。
