它是蔬菜“通便王”，一周吃上3次，润肠通便还瘦身，一身轻松生活条件好了，吃肉开荤的频率高了，现代人们越来越不喜欢吃青菜了，包括我也在内，平时餐桌上没有一道好吃的肉菜，我就没啥胃口，以至于现在的体重，可比十几年前重太多了。
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最近朋友的孩子出现了便秘的情况，看着孩子受罪当父母的干着急，这个时候我们要先稳住脚步，可以试试从饮食入手帮孩子缓解便秘。下面这8种菜被誉为“通便王”，富含膳食纤维，能带动排便，建议:一周吃三次，润肠排毒，肠胃好。
